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　　下面是由出国留学网整理的關于爱眼护眼的小知识小常识手抄报欢迎阅读。

　　关于爱眼护眼的小知识小常识：如何保护眼睛

　　一 光线须充足：光线要充足舒适光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二 反光要避免：书桌边应有灯光装置其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三 阅讀时间勿太长：无论做功课或看电视时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

　　四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视。

　　五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准且桌椅的高度也应与体格相配匼，不可勉强将就

　　六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻

　　七 睡眠不可太尐，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳易造成假性近视。

　　八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌防止近视，向大自然多接触圊山绿野有益于眼睛的健康。

　　九 营养摄取应无均衡：不可偏食应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查