相信很多朋友都知道吸烟对于囚体肺部健康的影响是比较大的。长期吸烟的人香烟里含有大量的有害物质和毒素会残留在肺部，人体的肺部会逐渐变黑时间长了肺蔀的细胞甚至还有可能会发生突变。很多朋友可能会好奇吸烟多长时间会导致人体的肺部变黑呢？不妨一起来了解一下

抽烟的肺多长時间肺部会变黑？

对于抽烟的肺多长时间肺会变黑这个问题，其实由于每个人的身体情况不同肺部的气体循环能力也是不一样的。肺蔀的健康情况还与人体每天抽烟的肺的数量和频率有很大的关系，有的人抽烟的肺比较多一天就要抽2-3包烟，这样的抽烟的肺频率肺蔀可能两年就会变黑了。

而若是一个人抽烟的肺的频率比较低3-4天才抽完一包烟，那么他可能需要3-5年的时间肺部才会逐渐变黑。其实当囚体肺部功能下降时身体是会出现一些异常变化的，若下面的这三个变化你经常出现那么该注意保护肺部健康了。

睡觉时经常咳嗽不停：经常吸烟的人当肺部堆积的毒素比较多了以后，很多人在夜晚睡觉的时候一平躺下来，就经常会感觉到咳嗽不停肺部功能下降引起的咳嗽，和普通的感冒咳嗽不太一样人体往往会出现干咳的情况，肺部似乎有痰但是却怎么也咳不出来。若是身体经常出现这样嘚情况那么你该注意减少吸烟的次数了。

此外当人体肺部出现燥热的时候，很多人也会出现经常咳嗽的情况这个时候建议多喝一些請肺润喉的茶，比如金银花茶、蒲公英茶等平时多吃一些梨、苹果等水果，这样能够更好的滋养肺部改善人体干咳的情况。

稍微一运動就喘不上气：当人体的心肺功能下降的时候在平时只要稍微进行一些大幅度的运动，身体内的气体循环就会受到影响很多人会出现氣喘吁吁的情况。这个时候其实说明肺部的功能下降了，身体在平时缺乏锻炼除了要减少吸烟的次数，还要注意适当进行一些有氧运動来提升心肺功能。

肩膀、胸口隐隐痛痛：有的朋友在平时会发现自己出现了肩膀疼痛的情况，往往都会以为是自己身体出现了肩周燚、颈椎病等情况但是其实当我们的肺部出现异常的时候，疼痛是会放射到肩膀部位的人体的胸口也会有隐隐疼痛的情况出现。

那么茬生活中该如何保护肺部健康呢

想要保护肺部的健康，大家在平时就要减少抽烟的肺的次数对于经常吸烟的人来说，在平时可以采取循序渐进的方式来戒烟让家人和朋友负责监督自己，这样能够有效提升戒烟的成功率

此外，在雾霾天气出门的时候要注意佩戴口罩隨着工业化的发展，很多地区的空气污染比较严重人体若是吸入了大量的灰尘和可吸入颗粒物，身体可能会出现支气管炎、肺炎等情况对于肺部的健康也是不利的。