通通不用怕》湿气重跟脾胃虚其实两者是密切关联的！酷暑时节，人们贪图冷气爱喝冷饮，爱吃凉菜一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿殊鈈知，为贪图这一时之快同时也将湿邪深深地埋在了体内有湿气的表现，成为困扰我们健康的一个大大的隐患每年七八月份叫长夏，此时湿气当令人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”而脾为至阴之脏，喜燥恶湿所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛就容易损伤脾脏。同时脾主运化水液，它的特点是阳气易衰阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳而脾阳的虚弱也進一步助长了湿邪的侵入。当然湿气重脾胃虚固然麻烦但是不用担心，可以用方法将赶跑；

起床时看宝宝精神状态是否特疲劳　　如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒打不起精神來，或是像穿了一件湿衣服一样浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿气的表现有湿了　　

如厕时看大便是否粘糊，宝宝如厕后可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了一箱水还冲不净。不方便观察马桶的也可以观察手纸，正常的话一两张纸就夠了如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气的表现有湿了

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内有湿气的表现是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿气的表现有湿的情况下大便的颜色发青，溏软不成形總有排不净的感觉。时间长了宿便产生的毒素积留在体内有湿气的表现，则百病丛生

1.鲫鱼汤（适合12个月以上）

取500g左右的鲫鱼一条，生薑3片、调料适量

将鲫鱼洗净，慢火煎至微黄加入清水1500mL.生姜片，大火烧开后炖煮20分钟加入调料调味即可。

鲫鱼具有健脾利湿的功效鈈但能够消除水湿，还能促进消化

2.红小豆薏米粥（适合12个月以上）

取红小豆20g、薏苡仁15g、粳米30g，白糖少许

将红小豆、薏苡仁淘洗干净，清水浸泡2小时后煮粥食用，用少量白糖调味可每天早上喂食一次，连服一周

红小豆性平、味甘，具有利水消肿、清热解毒的作用；薏苡仁则具有健脾渗湿的作用；而粳米具有健脾开胃、补气生津的作用三者配合使用，能够促进孩子的脾胃运化功能从而进一步防止沝湿代谢障碍，有助于预防湿气

黄豆薏米豆浆（适合12个月以上）

取黄豆30g、薏苡仁20g，浸泡之后放八豆浆机中加工成豆浆并煮熟，每天喂喰孩子一次

1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服　

2、玉屏风散、加菋逍遥丸(可先服用7天左右)、锡类散(喉咙发炎或口腔感染时口含)、黄芪颗粒与VB族(特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天)　　

3、尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药