建议从改变自己开始在生活中，温和冷静情绪有所克制，与人为善不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短制定个人的理想，愿望与奋斗目标经过努仂促其实现，成功的机率越大维持精神健康也会有较大的把握。多到户外运动多与朋友交流，多与外界接触让生活多些阳光，心胸開朗豁达些

谢谢您！他的病情算严重吗？他的极端行为为什么只对固定的人发作

不严重，真的您想太多了。