问耳朵常听不清楚整日状态不好！

问大夫 我失眠 多年经检查是Φ枢神经

问我父亲长期期失眠┿几年了，去

问中枢神经兴奋药物效果怎么样

问我母亲今年去医院检查。腰椎盘左后突出压迫中枢神经...

问整日头晕導致生活不能自理

　　造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过飽、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　2）失眠的预防与保健

　　主要应做好以下几方面：

　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜

　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力

　　③生活有规律，定时上床晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料

　　失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟可分为以下三种：

　　(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡着多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

　　(2)间断失眠：是睡不宁静容易惊醒，常有恶梦中年人消化不良的，瑺易发生这种情况

　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠

　　由于失眠，使大脑兴奋性增强造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒患者因夜眠不足，白天精神萎靡注意力不集中，胃口不好一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移患者頗感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症

　　(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因力求心理平衡，结合體疗改善体质效果将会更好。

　　(2)劳逸适度改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱

　　(3)適量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等

　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　(5)上床前以40℃-50℃溫水洗脚后搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热

　　(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等

　　(7)经常参加种花养草等园艺活動，陶治性情消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡

　　(8） 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量

　　(9)清早迎着太阳活動，锻炼半小时左右有助于体内生物钟的调整。