想必大家对酸枣仁都不太陌生酸枣仁可用于中，对人体有许多功效那么，酸枣仁怎么吃酸枣仁有什么？哪些人不适宜食用酸枣仁每天吃多少？这些问题你都知道嗎

酸枣仁是一味名贵的，可失眠、焦虑还能保护心肌，降低血压作为一种药食同源的药材，和其他营养食材搭配起来食用更能发揮其营养价值和保健功效。下面介绍几种常见的酸枣仁吃法：

材料：芹菜150g酸枣仁10g

做法：将芹菜洗净切段和酸枣仁一起下锅，加水适量放入、味精调味。

做法：将酸枣仁洗净后炒熟备用在锅中加入适量的清水，放入炒熟的酸枣仁和枣熬汤等待药液熬出，将大米洗净放入锅中熬到米烂即可食用。

材料：莲子20颗桂圆肉10颗沙榄仁20颗酸枣仁9g冰糖适量

做法：洗净所有材料浸泡20分钟。将莲子、桂圆肉、沙榄仁、酸枣仁放入砂锅加入适量清水，大火煮沸后转小火加入少许冰糖即可食用。

二、酸枣仁有什么功效和作用

酸枣仁含有生物碱、皂苷、黄酮等多种有益成分。这些成分具有镇静安神、减少惊厥、、、抗血小板聚集、增强免疫力、抗衰老、防辐射等作用

酸枣仁中含有豐富的，可以补充身体每日所需的维生素C

酸枣仁有治疗神经衰弱、惊厥、失眠、盗汗等疾病的功效，同时还有强身健体、增强免疫力、補肾的功效非常适合睡眠质量差的人群服用。

酸枣仁是中医中治疗心悸、抑郁症的良药,酸枣仁能提高睡眠质量舒缓神经紧张，且相较於西药治疗抑郁症更轻，更安全

生酸枣仁煮水有抗氧化的功效，长期坚持喝有美容养颜之功效

酸枣仁可以舒经活络，对筋骨疼痛有恏的药效

三、哪些人不适宜食用酸枣仁？

尽管酸枣仁有很多功效但是有些人不适合食用酸枣仁，下列六类人群不适宜食用酸枣仁

1、凊绪激动、过度劳累者

这类人服用酸枣仁易导致心律紊乱，需谨慎服用

5、有心脑血管病的人群

四、酸枣仁每天吃多少？

酸枣仁的食用剂量是每天10到15克用上述方法食用即可。

酸枣仁对保护心肌损伤保护心肌、降低血压、预防肾型有良好的药效。食用酸枣仁益处多多但具体怎么吃？吃多少还需要根据个人情况和医生建议来定，切不可随意服用