如何不通过比手腕没力气就能知道自己力气有没有对方大

点击联系发帖人 时间：2019-12-06 12:50

手腕没力气

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手腕没力气结構复杂如果是手腕没力气处腕骨不适不能负重那么肯定是不可以经行超负荷训练的。

如果只是手腕没力气肌肉力量不足是可以通过锻炼使力量增长

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一般说来肌肉强健的人肌肉伸缩能力强耐力强，能提起一些相对来说很重的重物但是往往爆发力不一定强，因为爆发力取决于肌肉的伸缩速度就你描述的情况，感覺你的爆发力相对弱于你的对手不可以试试以下方法：自制器械：找一短木棒，中间系上一根绳子绳子下端系上一重物。动作要领：兩手抓住木棒两端向前平举双手，向前旋转木棒徐徐卷起重物；向后旋转木棒，徐徐放下重物为一次温馨提示：重物的选用，建议選用塑料瓶或塑料桶注水后称重找到合适重量，日后力量增大时可以增加注水量练习的组次，开始时可能不适应可以一次一组；一周后两次一组；三周后力竭为一组。锻炼时间隔一天一次为好

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扳手腕没力气重点在腕力，再加技巧

自身的身体优势也很重要常说的抢腕，胳膊肘手臂长是占优势的，一开始就能翻腕会耗损你的力气，有严格比赛的是不准翻腕的但臂长的仍占优势。

臂力器是不错的选择祝你成功

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你用的方法不对力量就用不上

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在你掰手腕没力气的时候先把腕关节弯曲就不容易板回去了

弯曲手腕没力气后往你那个方向压

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