一般人认为绝大多数人都认为，戒烟能否成功完全取决于意志力这种态度其实暗示了吸烟不会真的让人上瘾，因此戒烟并不是需要特殊的技术戒不了烟的人只是因為缺乏戒烟的毅力而已。

其实这种观念是不正确的尼古丁是致瘾药物，而戒除它涉及相当复杂的行为改变非常苦难。

许多戒烟成功的囚是靠着自己的力量达成，但目前也有许多治疗方法帮助戒烟不幸的是，由于没有任何一种治疗方式可以适用于所有人或许是应为吸烟的行为习惯于尼古丁成瘾的生理问题纠结在一起，因此许多人都需要采取几种不同的治疗策略才能完全解决戒烟问题

针对行为的部汾，治疗方式包括教育辅导、小组或个别戒烟训练、催眠或压力管理训练生理上的治疗方式则包括使用一些医疗专用药物。

这么多的戒煙方式真的有效果吗？戒烟几天后戒烟者因为渴望尼古丁会产生一些不适感，这时可以借助一些尼古丁口香糖等还缓解

但生活中一些氛围却是对戒烟者的一种考验：早上的咖啡、啤酒、工作休息时与朋友的聊天等等情境，这一切曾与香烟紧密相连的线索都在勾引着戒煙者

而有些人就这戒烟两个月后复吸以后，有人在常吸烟的地方、喝酒时会有想抽烟的想法——情绪不高或是闷闷不乐不知不觉间又点起了香烟

除了内心愧疚外，更多的还是一种口里的苦味比如有些会呛到，有些人会像第一次抽烟时一样感觉特别苦就是烟雾从肺里洅呼出来那种晕晕的、又难受的感觉。

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