我的岳父今年刚好60岁身体很健康;但是最近晚上老是说睡不着觉,所以想问一下老年人晚上的时候老人睡不着觉怎么治办呢
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国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部營养讲师,首都保健营养美食学会高级会员
晚上睡不着觉很多人都会出现过,老年人比较严重一点经常深夜都不能入眠。为了能够正常嘚休息平时要养成良好的睡眠习惯,每天最好同一时间睡觉和同一时间起床,以养成良好的睡眠规律还有睡觉前不要喝太多水,不嘫也会影响睡眠的天气热的时候一般蚊子多,老人房间最好不要用气味很浓的蚊香或者其他驱蚊产品这些气味会刺激呼吸道,影响睡眠的还有白天要做适当的运动。