痛风引发少不了嘌呤的酝酿。體内嘌呤代谢转化成尿酸如果长吃高嘌呤食物，会使体内嘌呤成分增多从而加大尿酸的代谢量，过多的尿酸会形成高尿酸长期处于高尿酸就会引发痛风。

所以要控制痛风的病情就要控制尿酸，控制嘌呤的摄入量忌吃高嘌呤食物。那么痛风患者适合吃哪些食物呢對降尿酸有帮助的蔬菜：芹菜是一种有特殊味道的蔬菜，很多人都不喜欢吃芹菜不喜欢芹菜的味道，我也特别不喜欢吃但是芹菜的用途很广，是很多种炒菜的配菜

茼蒿也是青菜中比较受欢迎的菜，不管是炒着吃还是涮火锅吃都非常好吃，但痛风患者还是少吃火锅鈳以炒菜吃。茼蒿中含有钾无素经常吃可以调节身体的水液代谢，消除水肿同样也是含碱性食物，对于溶解尿酸有很好的作用

所以痛风患者要多吃这些蔬菜，对于尿酸排泄有很好的作用尿酸降下去了，痛风也不会频繁复发

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痛风引发少不了嘌呤的酝酿。體内嘌呤代谢转化成尿酸如果长吃高嘌呤食物，会使体内嘌呤成分增多从而加大尿酸的代谢量，过多的尿酸会形成高尿酸长期处于高尿酸就会引发痛风。

所以要控制痛风的病情就要控制尿酸，控制嘌呤的摄入量忌吃高嘌呤食物。那么痛风患者适合吃哪些食物呢對降尿酸有帮助的蔬菜：芹菜是一种有特殊味道的蔬菜，很多人都不喜欢吃芹菜不喜欢芹菜的味道，我也特别不喜欢吃但是芹菜的用途很广，是很多种炒菜的配菜

茼蒿也是青菜中比较受欢迎的菜，不管是炒着吃还是涮火锅吃都非常好吃，但痛风患者还是少吃火锅鈳以炒菜吃。茼蒿中含有钾无素经常吃可以调节身体的水液代谢，消除水肿同样也是含碱性食物，对于溶解尿酸有很好的作用

所以痛风患者要多吃这些蔬菜，对于尿酸排泄有很好的作用尿酸降下去了，痛风也不会频繁复发

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嘌呤的最终代谢产物就是尿酸體内嘌呤含量过多，生成的尿酸也会变多通常尿酸会随着尿酸一起排出体外，但是尿酸过多如果无法顺利排出，那将会在体内不断积蓄最终引发高尿酸血症。

正常情况下人体每天尿酸的生成和排出量是成正比的，一般排出的尿酸大约有600毫克体内新生成尿酸也是600毫克左右，总体处于一个平衡状态但是如果这个平衡被打破，男性体内的尿酸水平超过416umol/L女性体内尿酸水平超过357umol/L，那么则说明体内尿酸水岼偏高了

尿酸不断升高会给身体带来两大明显伤害，一是痛风二是肾脏病变。痛风其实就是血液中的尿酸过于饱和有大量尿酸结晶析出，并沉积在关节腔内就会诱发痛风性关节炎，即痛风导致脚趾、踝关节、膝关节、手指等部位出现肿痛、畸形甚至坏死的情况。

尿酸结晶除了沉积关节腔内还会沉积在肾脏当中，一旦尿酸结晶磨损或者堵塞肾脏就会加重肾脏负担，进一步造成急、慢性尿酸性肾髒病变、尿石症等危害并且高尿酸会影响到肾脏目前还是比较容易忽视的问题，很多人往往察觉不到肾脏病变而忽视了高尿酸对它的伤害

高尿酸会带来痛风、肾病，但也不用害怕多吃3物，尿酸会主动降

1、多吃低嘌呤食物，高尿酸饮食的控制很关键。平时如果摄入過多的高嘌呤食物很容易导致尿酸不断增多，因此对于高尿酸的人来说要注意限制高嘌呤的摄入，多增加低嘌呤的饮食这样才能避免尿酸不断升高。像冬瓜、大白菜、芋头、土豆、木薯、番茄、茄子以及苹果等都属于低嘌呤食物，这类食物高尿酸人可以多吃

2、增加粗杂粮日常如果能够多摄入，可以促进身体整体的代谢加速尿酸的排泄，对降尿酸有一定的帮助所以，建议高尿酸的可以多吃荞麦、燕麦、小米、玉米等主食粗杂粮

3、多吃降尿酸食物，葛根条、山栀子、百合、菊苣、玉米须、桑叶等具有降尿酸的药用功效。

中医通常会将这些食材进行配伍发酵成葛条山栀酵液来饮用，这样可以让食材中的降尿酸成分充分发挥作用更好被人体吸收，从而达到溶解尿酸结晶、降尿酸的目的

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