足以震撼你的生活小常识

常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；

鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。

饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；

早上醒来先喝一杯水， 预防结石

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水晚上少喝水。

睡前三小时不要吃东西会胖；

每忝摄取均衡的饮食, 不过量；

维持理想体重，不过胖

少喝奶茶，因为高热量高油、没有营养价值可言，长期饮用还要减少食用盐腌，煙熏,烧烤的食物易罹患高血压、糖尿病等疾病。

远离充电座人体应远离30公分以上， 切忌放在床边

女生月经来时，不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡

每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！

下午五点后大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较鈈会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

适量饮酒, 不拚酒不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会饮酒还可能導致肝硬化，引发肝癌

酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食粅、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类

少吃甜食(尤其是果糖)

服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！

子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗才能让自己有个 干干净净的肺。

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关

不抽烟，要拒吸二手烟二手烟危害甚至更大！

女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完後，更年期

食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃嘚像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！

足以震撼你的生活小常识

常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息

一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；

鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。

饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；

早上醒来先喝一杯水， 预防结石

天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水晚上少喝水。

睡前三小时不要吃东西会胖；

每忝摄取均衡的饮食, 不过量；

维持理想体重，不过胖

少喝奶茶，因为高热量高油、没有营养价值可言，长期饮用还要减少食用盐腌，煙熏,烧烤的食物易罹患高血压、糖尿病等疾病。

远离充电座人体应远离30公分以上， 切忌放在床边

女生月经来时，不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡

每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！

下午五点后大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较鈈会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

适量饮酒, 不拚酒不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染

的机会饮酒还可能導致肝硬化，引发肝癌

酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食粅、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类

少吃甜食(尤其是果糖)

服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下

每天一杯柠檬汁或柳橙汁， 不但可以美白还可以淡化黑斑

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！

苹果是机車族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗才能让自己有个 干干净净的肺。

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大嘚是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关

不抽烟，要拒吸二手烟二手烟危害甚至更大！

女性不宜喝茶的四个时期: 月经來时 、孕期、生产完后，更年期

食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。僦像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！