先用中指点在“百会”再伸掌，掌心对“百会”同时想“百会”（意念百会）轻拍“百会”，舌顶上鄂发出“嗒！”声顶窍即开。

（关闭百会的方法：中指对“百会”意念会阴，轻拍百会嘴唇闭合，发出“叭！”声百会即关闭。）

“意窍”天目即常说的印堂位置，位于额部眉头之间用中指弹天目开意窍。深吸一口气憋住气再弹击，弹完吐气意窍即开。

玉枕窍在脑后位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下方摸，第一个凹陷处即是）正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。

中指贴于玉枕窍上方食指压在中指指背，嘴张开食指指肚弹击玉枕窍，口發“啊！”声神窍即开。

膻中即中丹田位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中向上（头部方向）轻轻一推，“膻中窍”即開

胛脊（夹脊窍）为背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍与膻中相对（不是经外奇穴“华佗夹脊”）。

开窍方法：用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴做弯曲伸展背部动作，心想“胛脊”窍吸足气喊“嗨！”，夹脊窍即开

小指（肾）点按在肚脐神阙穴，做腹式深呼吸气入丹田。吸足气后在用口吹出，命门处会有沉沉的感觉此窍即开。

气海窍（下丹田）脐中下2寸下丹田是人体元气贮藏之所。（气海窍不是任脉“气海穴”）

尾闾窍在命门下2寸，骶椎上正對下丹田“气海”。不是督脉“长强穴”（下尾闾）

气海窍和尾闾窍开窍方法：大拇指指腹按压“气海窍”，逆腹式呼吸(向先天过度)吸气腹向内收，呼气腹向外鼓心想（意念）“气海窍”和“尾闾窍”，呼气时手猛地一松二窍即开。

“会阴窍”注意不是二阴中间嘚任脉“会阴穴”。会阴穴在两阴之间而“会阴窍”是在肛门前口（会阴穴与肛门之间），所以也叫“阴窍”

中指按百会，食指紧贴按在百会穴后侧吸气时脚后跟抬起，提肛；呼气时脚后跟向下一蹲，会阴窍即开

“百脉朝会”闭百会即可收功。（关闭百会的方法：中指对“百会”意念会阴，轻拍百会嘴唇闭合，发出“叭！”声百会即关闭。）