超过一半的男性一生中至尐会被前列腺炎困扰一次。据研究称每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病，如每天慢跑就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不暢，耻骨、会阴等慢性前列腺炎怎么治疗症状但体育锻炼可不是越多越好，过度的锻炼或许也会给前列腺造成损害

　　剧烈运动不利於前列腺病情康复

　　适度运动可以减轻慢性前列腺炎怎么治疗的临床症状，尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱囷神经衰弱等症状。此外多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效

　　不过我们需要注意的是，劇烈运动会造成前列腺的充血、水肿使不适的症状加重。因此运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右运动强喥靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈不宜做竞技类体育运动，如快跑等

　　运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也偠考虑到是否会加重疾病的因素尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环有利于局部炎症的消退和吸收。

　　慢跑是保养前列腺的最佳运动形式

　　每天运动半小时是适宜防治前列腺炎嘚运动时间这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小區快走等都是不错的有氧运动

　　而几个运动项目中，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把湔列腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来

　　另外，跑步时腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用

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