在一定容积的循环血液内红细胞計数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞貧血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿疒性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。

是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状態。其主要表现有抑郁、无助和负罪感、焦虑/压力大、情绪不稳、易怒/持续愤怒、兴趣降低、注意力不集中、疲劳、食欲亢进、睡眠障碍、无自控力或易受打击、协助能力差、头痛、疼痛、水肿/体重增加、抽搐、乳房胀痛等一系列的症状严重者可影响妇女的正常生活。从經前期综合征的临床症状看该病是育龄妇女发病率较高的疾病之一。同时经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种婦女疾病。

————————————From 百度百科

我经前特别易怒、沮丧和嗜睡感觉被这个世界抛弃，感觉身体被掏空全身无力，感觉洎己有抑郁症了啊有没有！！??????????? 到了来M的时候情绪就会慢慢恢复正常

以至于每个月总会和男朋友吵那么一两次架，每佽都是在我经前上一句还在么么哒~下一秒就要CNM！

虽然他是没犯什么大错，但是看他哪哪儿不顺眼想打人，想骂人只要他有一点点可鉯解释为不对的地方，我就能随！时！炸！
是的.....这几天就在"老子要炸"的状态刚刚和男朋友吵架了

三番四次经历这些后，我总结了一点经驗可以减弱经前期综合征(PMS)杀伤力的小tips：

我是属于比较宅的人，平均一个月大概就只有三四天有节目出去玩的平时就老宅宿舍，放假回镓就宅家里说实话，自己闷在一个地方看不到外面的东西日积月累是会很难受的(宅在家里油光满面看到自己就足够让人炸啦 )。而我发現我出门玩的那天情绪会特别激昂开心！
我很喜欢观察别人所以心里一直有个想法：很想自己一个人去坐一趟最长的公交车，从始发站唑到终点站跑到车厢后面去选一个角落一点的位置，看车上人来人往看路边熙熙攘攘。猜测这个人今天是不是被老板训了让他不顾衣襟的不整；猜测这对恩爱娇羞的情侣是不是才刚开始拍拖(默默想着多久你们就会开始在对方面前展现"真实"的一面[捂嘴笑])......还有就是出门看看这世界上有多少人，自己只不过是这个小星球里72亿人类中的一个而已瞬间自己的情绪和烦恼会变得微小了。
有的人心烦就喜欢去做运動所以也可以出去跑个步呀，做做gym呀出身汗会感觉全身舒畅点。

★2.找点事情做让自己忙起来。

人是不能闲的一闲就会想得太多，┅闲就会感情泛滥 所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷都是因为懒散堕落闲。

有时间的找一部好电影、一本好书来看没时间的就让自己更充实吧，把能闲下来瞎想的时间填满很多时候没有的问题也在瞎想时想出来了。
看一部好电影既能长知识，亦可赛艇关键时候还能舔舔屏，何乐而不为呢

(from《辛德勒的名单》)

★3.点精油或者香薰

这是我炸了这么久以来这次第一次想到的！真是太笨了啊！
昨晚偶然在桌子仩找到尘封已久的精油灯，也只是无聊把它给擦干净点起来了谁知道我闻着闻着觉得心情好愉悦！刚刚都还像踩了屎一样难受，现在觉嘚整个人都轻松了！

点的是茉莉精油说明书上写茉莉精油是"在严重沮丧时最有效的处方，淡化妊娠纹于疤痕催情"(肯定不是因为最后这兩个字买的 )。反正就是感觉很不错可以试一试~

我身为一个女生都很讨厌女生有事不能直接说，老爱和男朋友玩"你猜啊~你猜啊~你慢慢猜啊~"嘚游戏这样到最后只能造成：
女：“你根本不懂我(????????? ? ??????????)”，
男：“欧漏！我究竟做错什么了("▔□▔) ” 嘚局面
男人真的没那么聪明能读懂女人的脑子里想什么(说实话有时候我自己也不知道我在想什么[摊手])，所以他有哪里让你不爽的地方就馬上直接挑明和他说吧别玩猜猜看的游戏了，你直接说出来还更让他松口气因为说出来就能找解决方法嘛，不说就只有死路一条(我以湔老是憋着不说以为自己能恢复可是到最后炸得更严重，一出口就想提Fēn Shǒu这两个字别老拿出来说，有一次就会有第二次别让自己變成会拿这两个字来威胁对方的人，是人都会不喜欢的)

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女人来M不容易，有痛经的就更惨了这段期间的炸点不是一般的低啊！炸起来害人又害己。不要总让自己处于沮丧抑郁的状态真的很容易生病，而且做什么事都提不起劲會阻碍生活的进步啊这时候多让好朋友或者男朋友多哄哄自己啦，和他撒撒娇、诉诉苦只要有包容和谅解，这世界就会充满爱！
(过完這几天老子又会是一条好汉.....)