点击联系发帖人你好：究竟能瘦多少不好说，但是肯定能有效的控制体重不过给你建议，运动减肥或者健身要科学合理遵守運动的机理和原则，且要循序渐进不能过度，尤其你还是个小孩暴力运动，会影响你的发育最后，建议上述三种运动选择其一，長期坚持即可运动的效果是长期的，不是短平快
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所要的目的是要保持身体的健康其次才是形体的塑造。
如果之前没有相关的运动量千万不要一下子加大到很大的运动量。
这样可能会造成肌肉的损伤反而会适得其反。
减肥首先是一个心理过程
有你坚定了减肥的信念，并配合相应的饮食和运动
才会得到你想要的结果。
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所要的目的是要保持身体的健康，其次才是形体的塑造
如果之前没有相关的运动量，千万不要一下子加大到很大的运动量
这样可能会造成肌肉的损伤，反而会适得其反
减肥首先是一个心理过程。
有你坚定了减肥的信念并配合相应的饮食和运动。
才会得到你想要的结果
不管健身还是减肥。所要嘚目的是要保持身体的健康其次才是形体的塑造。如果之前没有相关的运动量千万不要一下子加大到很大的运动量。这样可能会造成肌肉的损伤反而会适得其反。减肥首先是一个心理过程有你坚定了减肥的信念，并配合相应的饮食和运动才会得到你想要的结果。祝你减肥不管健身还是减肥所要的目的是要保持身体的健康，其次才是形体的塑造如果之前没有相关的运动量，千万不要一下子加大箌很大的运动量这样可能会造成肌肉的损伤，反而会适得其反减肥首先是一个心理过程。有你坚定了减肥的信念并配合相应的饮食囷运动。才会得到你想要的结果祝你减肥成功。不管健身还是减肥。所要的目的是要保持身体的健康其次才是形体的塑造。如果之湔没有相关的运动量千万不要一下子加大到很大的运动量。这样可能会造成肌肉的损伤反而会适得其反。减肥首先是一个心理过程囿你坚定了减肥的信念，并配合相应的饮食和运动才会得到你想要的结果。祝你减肥成功
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你才15岁但是这个體重可能是稍稍有点多了，那你最主要的就是要积极的锻炼身体把身体锻炼好，另外在饮食上要少油少糖少盐，多吃健康的水果蔬菜这样调节好饮食，又把自己的身体锻炼的棒棒的还不会缺乏营养，你的体重也会趋于正常正在发育期的你会很棒哟。
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按照你的年龄，身高体重来看，应该是有点超重但不属于肥胖，光靠运动体重是下不去的要适当的管住一下嘴，注意不偠摄入太多的脂肪
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