准备好新鲜的牛里脊肉。

把牛肉放到清水里洗净泡出血水

用刀背拍牛肉是为了让腌制的时候更好叺味。煎的时候也不会收缩

用料酒，酱油盐，胡椒粉腌制用手抓匀。腌制数小时时间长的话要放要到保鲜里，要不然牛肉容易臭掉（可以根据自己的时间来腌制）

电饼铛预热好之后放入油煎牛排，经常翻动以免糊锅。

选择烤肉铛烤10分钟。（孩子不喜欢吃太嫩嘚时间长一点）

电饼铛里有一些煎牛肉的水用吸油纸擦一下

煎好的牛排下面放一张吸油纸，吸掉多余的油

请问下我现在怀孕七个月 可以去吃牛排店吃黑胡椒牛排吗（女25）

應该没问题,尽量少吃辛辣的。

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你好，应该没问题尽量少吃辛辣的。