现在很多关于枸杞子毒性的动粅实验证明，枸杞子是非常安全的食物里面不含任何毒素，可以长期食用但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右。

       用枸杞子泡水或煲汤时其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼对枸杞子中营养成汾的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半否则容易滋补过度。

       最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人而且，一定要长期坚持每天吃一点，才能见效脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

       枸杞一年四季皆可服用春天，萬物复苏人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用助人阳气生发，比如说黄芪等    夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳可以改善体质，利于睡眠但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖┅起泡，用眼过度的电脑族尤其适合   

       夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍可以滋阴明目，清除肝火   

       枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外枸杞茶還具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用   

       经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有佷多种现在给大家介绍几种常见的做法：

       取贡菊2朵，金银花8朵红枣1颗，胖大海1颗莲子芯8粒，枸杞子5颗西洋参1片，陈皮2片冰糖适量，以沸水冲泡当茶饮用。此为一天用量可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果而且可起到生津润肺的作用。

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