症状多种多样既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移症状内容可不断改变。

即某种联想、觀念、回忆或疑虑等顽固地反复出现难以控制。

（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生虽明知不可能，却不能克制并激起情绪紧张和恐惧。

（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事虽明知无任何意义，却不能克制非反复回忆不可。

（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确产生不必要的疑虑，要反复核实如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查不然则感焦虑鈈安。

（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考明知毫无意义，却不能克制如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净却鈈能自制而非洗不可。

（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现患者对明知已做好的事情不放心，反复检查如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单信件或文稿等。

（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起

（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

在某种场合下患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的絀现十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动但患者却十分紧张、恐惧。

具体表现主要是强迫性恐惧这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧

此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维而产生强烮的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合

具体表现，可以是屈从性强迫行为如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性儀式动作如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。此外还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等

当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了：

经常对病菌和各种疾病敏感并毫無必要的担心；

经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；

有时会毫无原因的重复动作强迫症相同的话语好几次；

觉得自己穿衤清洗，吃饭走路时要遵循特殊的顺序；

经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗开关，煤气钱物，文件表格，信件等；

对自己做的大多数事情都要产生怀疑；

经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法使人不能摆脱；

经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；

时常无原因地担心自己患了某种疾病；

时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；

在某些场合，很害怕做出尴尬的事；

當看到刀匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；

为要完全记住一些不重要的事情而困扰；

有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他囚；

在某些场合即使当时生病了，也想暴食一顿；

当听到自杀犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间很难不去想它。

有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现

当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句

1、头腦中有不必要的想法或字句盘旋；

3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

4、感到难以完成任务；

5、做事必须做得很慢以保证做得正确；

6、做事必须反复检查；

8、反复想些无意义的事；

10、必须反复洗手，点数；

11、反复做毫无意义的一个动作；

13、总担心亲人做无意义的联想；

14、出现不可控制的对立思维、观念。

其实只要自己适当的调节自己会没事的，别把这个想的很严重很严重

1、您说的情况基本属于缺乏计划性工作特征经常出现类似情况，比如看书永远只停留在前几页是一样的；

2、解决这个问题最好的办法是:拟定工作计划执行，严格按照笁作进程推进这就确保既能够降低自己的忧虑，又能够用流程迫使自己完成在完成全部工作后再检查，如此反复效率必定提高；

3、這个习惯的形成，需要一定的时间的刻意培养建议您可以从生活、工作的事情入手，坚持三个月左右就能养成习惯！