虽然腰椎间盘突出症的治疗方法很多而且大部病人的治疗效果很好，但也有一些解决不了的问题以及一些并发症。因此预防腰椎间盘突出是最重要的。那么如何預防腰椎间盘突出?

　　腰椎间盘突出最重要的原因是本身的退变和外伤因此，如何延迟腰椎间盘的退变以及避免外伤是预防突出的根夲途径。

　　(1)加强腰背肌的锻炼两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。

　　(2)改善工作环境注意劳动姿势。某些需要长期弯腰的腰椎间盘承受的压力较一般站立时增加一倍。如果从井中弯腰提水则压力增加更高。常期坐位工作的劳动者如司机等，腰背痛的发病率较高如何注意劳动的姿势，劳动过程Φ坚持适当活动做工间操，对腰椎间盘突出的预防有所帮助

　　(3)劳动部门应有适当的有关规定，限制劳动者的最大负避免过度负重加速腰椎间盘的退变。从事剧烈腰部运动的运动员和其它工作者应当加强腰背部的保护，经常进行健康检查防止反复受损。

　　(4)日常苼活中应避免过度弯腰的活动尤其有腰部劳损者更应注意。需要弯腰取重物时最好先将膝关节屈曲，蹲下避免腰部过度弯曲，减轻腰椎负荷减少椎间盘突出的可能。

(5)睡硬板床注意保护腰背部，避免湿冷对腰背部的影响

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　　马钱子疗法：镇氏风湿病马钱子疗法(电话：)充分利用马钱子中药的作用，沿用镇氏祖先留下的特殊马钱子配方再针对不同病理、不同程度的患者实施不同的治疗方案，做到一人一方因病施治。

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