原标题：哺乳期补钙吃什么钙片缺钙怎么补 可以吃钙片吗？

有一次没钱花了就在微博里说：谁能借我点钱？

这时一粉丝私我叫我把卡号发给他，还真打了200块！

我激動地叫他再打点他说：傻孩子，我是你爸哪有人给陌生人钱的？

这之后每天晚上我都和我爸聊天。

半年后回到老家我爸说他根本沒微博，MD200块叫了那孙子半年爸！

女性在一个家庭中往往身兼数职，照顾家人、照顾孩子有时却忽视了自己的健康问题，现在很多新妈媽多多少少都有缺钙的情况对于哺乳期补钙吃什么钙片的女性来说，如果缺钙不仅对自己健康有影响还可影响宝宝的健康，因此新媽妈的健康问题还是要引起注意的。

今天家有好baby小编就给大家讲一下哺乳期补钙吃什么钙片的妈妈如果缺钙要吃什么，怎么补钙比较好一起来看吧！

比如奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等，这些食物中含有的钙质还是比较丰富的可以用这些食材来做菜，以达到補钙的目的

牛奶和酸奶中含钙量也是很丰富的，可以每天早上喝一杯牛奶或者在睡前来一杯牛奶还可以有助于睡眠。

像老母鸡汤、大骨汤也可以适当的喝一些既下奶又补钙，适当放些醋还可以促进钙的吸收

很多新妈妈可能觉得自己还在哺乳，如果吃钙片的话是不昰会对宝宝健康有所影响呢，妈妈考虑的没错钙片确实不能乱吃，所以最好咨询医生选择高品质适合的钙片来补充。

大家都知道带寶宝晒太阳可以促进宝宝体内钙质的吸收，主要是因为晒太阳可以帮助人体吸收维生素D而维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙质。不只是寶宝大人也可以通过晒太阳来促进体内钙质的吸收。

需要注意的是补钙期间的饮食一定要注意清淡一些，少吃盐因为盐是威胁骨骼健康的大敌。

以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于哺乳期补钙吃什么钙片的妈妈如何补钙的问题希望能帮到大家！

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