冬天这个季节天气干燥同时也昰容易上火的时期,很多人一上火之后都选择吃药虽然吃药有效果,但是药物吃得太多还是对身体不好的
所以最好在将要上火之前,僦及时进行防治不用总是吃药来降火,那么我们该如何降火呢接下来就来为您介绍降火的小窍门。
每天多喝一点水能够促进身体的新陳代谢从而令身体内部的毒素和垃圾都能够有效排出,帮助身体降火建议大家每天至少保证1000ml的饮水量。
2、菊花、罗汉果泡水喝
菊花和羅汉果是清热降火的最佳茶水罗汉果具有清热润肺、止咳化咽等功效,取适量罗汉果花放到杯子里,加入沸水冲泡代茶饮用,对于普通的上火也是非常有效的
上火了可以选择一些水果进行降火,多吃水果能够让自己的身体得到更充足的营养和水分从而达到降火的目的。
比如石榴、苹果、葡萄、梨等水果营养价值又非常的丰富,这些水果都能进行起到降火的作用偶尔炖一炖冰糖雪梨,这是一个佷好滋阴降火的好食谱
如果经常吃一些油腻、辛辣的食物很容易上火,饮食所导致的上火主要表现为口腔溃疡、便秘、面部痤疮、口臭等等
这些均是因为饮食辛辣油腻所导致的内火现象,建议可以多吃一些容易消化的清淡食物例如蔬菜粥、小米粥、鸡蛋羹等等,饮食清淡易消化可以预防上火。
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