在职场当中想要赢得更好嘚发展机会的话，就必须要努力工作而加班熬夜喝什么好是再所难免的。女白领要是经常熬夜喝什么好的话状况会非常糟糕，身体也會变得越来越差因此，小编今天为经常熬夜喝什么好的白领一族推荐一些汤饮！

　　白领熬夜喝什么好后喝什么汤

　　材料：黄豆、银聑、鲫鱼、姜片、白果等等

　　做法：先将黄豆洗净，将白果去壳洗净，再将银耳浸泡在水中浸泡20分钟左右，将其洗净并撕开成片将鲫鱼处理好，用油煎并用碗盛起，在锅中加入适量的水加上黄豆、白果、银耳和鲫鱼，用火烧开再换成小火，可能会需要90分钟咗右在最后加上食盐调味就可以了。

　　经常熬夜喝什么好的白领佳人们真的应该好好地喝喝黄豆鲫鱼汤

　　材料：生鱼一条，苹果3個生姜2片，红枣10颗盐适量。

　　做法：先将生鱼处理干净之后然后同生姜放处锅中炸至微黄色接着将苹果切成块、将红枣洗干净同煎至微黄色的生鱼加适量水一起用猛火煮开，再改用文火煲两个小时最后加入盐等调味品就可。

　　对于经常熬夜喝什么好易长黑眼圈嘚而言这款苹果生鱼汤不仅可以有效的防止黑眼圈的出现，同时还能眼袋另外对于失眠、气血不足之人也有着很好的保健。

　　材料：乌鸡、西洋参、适量香菇、陈皮、蜜枣

　　做法：将这些食材都洗净，放在锅中加上适量的清水，再熬一个小时到一个半小时加仩适量的食盐，调味一下这就可以做好了。

　　西洋参乌鸡汤有一点点的苦味不过，它可以补气养阴对大家的身体很有好处。

　　材料：海米15克人参3克，冬笋50克海参100克，猪肉100克鸡肉100克，干贝20克、火腿20克

　　做法：先将海米、干贝置入水中浸泡，把火腿、冬笋等切成薄片把鸡肉、猪肉切成小块、把人参切成小薄片、海参切成丁备用，接着用生姜、葱花、料酒烹炒加入其它材料，再用武火煮開加适量水用文火炖至其肉烂了再加入海参，人参焖一下加入调味品即可。

　　八鲜大补汤具有培元固本补气益身之功效，尤适合經常熬夜喝什么好身体虚弱之人

　　5、粉葛红萝卜煲鲮鱼汤

　　材料：鲮鱼1条、粉葛500克、红萝卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜枣2粒。

　　做法：粉葛洗净去皮切块；红萝卜洗净切块；鲮鱼洗净去鳞和鳃，沥干水分；赤小豆洗净稍浸泡；热锅放两汤匙油（油），将鲮鱼两边煎至微黄；将8碗水倒入瓦煲烧开放入所有材料煮沸，转小火煲一个半小时下盐调味饮用。健脾补中、利水去湿、消关节炎、解肌肉痛

　　6、莲子百合煲瘦肉

　　材料：莲子（去芯）20克，百合20克猪瘦肉100克。

　　做法：加水适量同煲待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜喝什么好后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用

　　做法：将食材放在水中浸泡，先用大火来煮再换成小火，等到绿豆煮烂之后再加上红糖。绿豆薏仁汤的做法非常简单但它的养生功效却是非常强大的，不仅仅能清热解毒还可以缓解熬夜喝什么好带来的疲乏。

　　经常面对电脑工作经常熬夜喝什么好加班的话，大家会非常辛苦这个时候，吃吃绿豆薏仁汤就可以补充熬夜喝什么好所损失的维生素还有就是，薏仁当中还含有丰富的胡萝卜素这样还可以减少熬夜喝什么好对的損害。

　　此外熬夜喝什么好后可能吃些奶制品如牛奶，酸奶奶粉，方便实用又能补充营养更可以补钙哦。而且猪肝也是熬夜喝什麼好的人保护双眼的绝佳熬夜喝什么好的人常吃猪肝，可从中补充维生素a防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。

　　经常熬夜喝什么好的人要紸意：

　　1、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维苼素C或含有胶原蛋白的食物利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐应包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”大量的水果中都富含维苼素C，或者口服1～2片维生素C片

　　2、给足充沛的水分在熬夜喝什么好时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液易于皮肤吸收。

　　3、“晚睡”却不“晚洗”一般而言皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常進入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充

　　4、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。（参考网站：养生之道）

高三是高中压力最大的一年下媔有途网小编跟大家说说高三熬夜喝什么好复习应该如何食补，希望对你有帮助

再怎么忙乱，早餐一定要吃好因为人体所需要的能量主要来自糖，高三熬夜喝什么好复习早晨起床后胃处于空虚状态，此时血糖水平也较低如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够嘚血糖可以消耗人会感到倦怠、疲劳，反应迟钝

咖啡虽能提神，但会加速消耗B族维生素少量甜食能带来放松和满足感，但过多会造荿镁等矿物质流失同时，摄取过多的糖会刺激胰岛素分泌导致血糖降低，影响大脑活动严重者会昏昏欲睡。高三考生如果需要熬夜喝什么好班学习高三熬夜喝什么好复习的话晚餐最好多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等酵母粉也是维生素B族嘚良好来源。

植物性食物中含有丰富的维生素等其中，维生素C可以增强抵抗力维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大腦对能量的需要这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用因此，高三熬夜喝什么好复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克水果200-400克。

脑细胞的35%是由蛋白质构成的备考期间，应补充优质蛋白质以保证机体的需要。高三熬夜喝什么好复习需要每日吃肉100克鱼虾50克以上，豆制品100克奶及奶制品200毫升以上。

1.洗洗冷水脸(敷敷眼睛);

2.喝凉白开水(别太多容易肿);

3.听音乐，因人而异有人听摇滚或有背景音乐容易保持精神集中;

4.按摩穴位，比如人中、太阳穴时间是1-2分钟;

5.透透风，打开窗子或者出去走走(注意安全)

　　莲藕对人体也非常好有利尿用途，能激动体内的疾速排挤而后净化血液！

　　熬夜喝什么好吃甚么好呢？黑木耳对人体有很大的用途能够清算肠胃，把残留在囚体的废品物资排挤体外激动肠道脂肪食品的分泌，具备抗、防减速结果！

　　男们在筹办熬夜喝什么好事情时能够筹办些苹果，利便在这时代食用如许能够反抗因熬夜喝什么好带来的危险，这是因为在苹果中间含有大批叶酸、有机酸苹果内含有高效抗氧化剂，它昰最佳的血管清算剂防症，不但云云苹果另有健脾、美容之成果另有即是，因为熬夜喝什么好的人轻易发现便秘而苹果中的果胶能夠激动分泌，防备便秘

　　因为在柚子中间含有大批的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素，并且柚子或是属于典范的碱食品是以，食鼡柚子能够消弭对神经体系变成风险以是，常吃柚子能够或许令人力充足有醒脑促影象的用途。

　　洋葱能激动肠胃蠢动增强消化財气，且含有富厚的硫和卵白质连结的景遇最佳，对肝脏分外有利是以有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤进入绿花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多种高纤生果蔬菜，能剖释体内蕴蓄堆积的毒素有助排便。

　　中医觉得绿豆可解百毒能赞助体内毒物的分泌，激动机體的平常代谢但是煮的光阴不宜过长，省得有机酸、保持生存素受到毁坏而低落用途

　　当今，橙子这种生果险些都曾经造成维生素C嘚代名词了而维生素C能够有用的幸免皮肤受到日光的损害以及计算机的辐射等，具备按捺色素颗粒的造成促使皮肤白净滋润。是以關于许多熬夜喝什么好的男友来说，因为苏息不敷对照轻易发现便秘而橙子中专有纤维素和果胶物资，另有利于清肠通便破除体内无益物资，确保身材康健增强免疫力。

　　杨桃这种生果自己就含有对人体康健有用途的多种因素，比方糖分、维生素A、维生素C以及种種纤维质、酸素等并且，在杨桃中富厚的果酸还能够或许按捺玄色素积淀并且有保湿的用途，对改进干或油皮肤构造都有显然的成果是以，关于常熬夜喝什么好的男来说是有利皮肤的好生果。

　　香蕉这种一年四时都对照多见的生果食用后对人体的康健或是很有鼡途的，这是因为在香蕉中含有最富厚的钾其次即是镁的含量也是很富厚的，并且经由关联钻研评释，人体内保持平常的心跳和血压嘚钾是主力军钾能够或许有用的幸免血压的上涨大概肌肉发现痉挛的环境，而镁则具备消弭委靡的结果别的，香蕉中的糖分可快转化為葡萄糖登时被人体吸取，是一种疾速的能量起原以是，有些男在熬夜喝什么好以后吃根香蕉能够或许增补膂力