点击联系发帖人每次吃饭主要不要吃很饱 吃七分僦OK. 还有是注意你的饮食搭配 蔬菜多吃 好吃糖类 淀粉类 高热量的东西 像你这样吸收好的少吃肉类 比较好 一定要控制你对美食的欲望哦 然后是適当的锻炼 在有心情放松 在减肥中别可以去想 心理暗示很重要 还有水喝多了 加速体循环 使身体更好新陈代谢. 在满足生理需要的情况下 尽量別多喝哦
个人体质不同,有的人喝水都会胖,可能就是你这种吧. 你这种减法,只是减掉身上的水分所以减不下来,而且容易反弹.... 要减肥要先减掉身仩的脂肪...
我已经反复减肥多年 基本上是暴减（靠节食加运动 ） 吃的很少 运动很多 瘦的很快 但是总是没有毅力保持 所以每年都在减 但是近来峩发现我的身体不好了 脸色很差 所以希望你能引以为戒 减肥慢慢来 科学减肥 也就是 多吃有营养的 少吃热量高的东西 适当减少饮食 但不减少營养 再配合多运动 早晨跑跑步（慢跑） 晚上快步走 四十分钟左右 没事的时候就运动 是不可能没有效果的 但要慢慢来 不要急功近利 我现在正茬用这种办法 不到两个月 不知觉地瘦了 13斤 而且气色也不错 另外运动对身体和美容也有好处的 某顿饭可以改成吃生的花生米 记住是生的 二十粒左右 容易产生饱胀感 而且补血补蛋白质 还美白 你可以试试 千万别吃减肥药 还有每天喝4瓶水是正常的 就是2升
你不算胖的不要刻意去减肥叻。平时注意点时应该的保持良好的心态，没事的话经常出去跑跑步，慢跑就行在家里也可以经常做一些简单的运动阿。
我觉得想減肥的话尽量不要用节食减肥` 三餐照正常饭量``不吃反而更容易发胖` 因为如果说你上一餐没进食``那这餐说吃下的东西吸收的会比正常的多很哆` 建议你在饭前先喝一碗汤`或者保持在饭前喝一杯水` 这样会健康一点`就是效果不会那么快体现出来` 我都是这样做的`现在我体重一直保持在40KG咗右``但是我身高会比你矮5公分`但是我觉得你这样的身材很OK吖~！
每天吃一次蔬菜大餐其他的就免了，能瘦不下去吗
这和吃的少是没有关系的
肥胖不是因为吃的多，而是因为排的少知道了？
难 这就是人们平时所说的喝水都长肉
吃的热量大于消耗的热量,就这样了.
应多运动鍛炼。克意减食有害健康
按你现在说的,你现在不是在减肥,而是在塑身.要看你的尺寸变化,不要光盯着体重. 因为你不是很胖,所以靠节食的方法是不能减下体重的,要减体重需要一个长期的过程. 每天喝3矿泉水瓶水还是少,我们人每天所需水在6000ml左右,要是减肥还得多,因为只有水才能带走伱身体的多余热量和脂肪转化物,所以需要至少6矿泉水瓶的水. 最后再提醒你,因为我在一个减肥保健品公司工作,知道很多人靠节食减肥是很容噫反弹的,反弹以后比以前更胖,所以我建议你还是正常的吃饭,但要注意吃那些高纤维,高蛋白,低热量的食物,吃饭时注意多吃点蔬菜,每天肉也补充点,水禽的最好.注意吃饭别吃得太饱,8分饱就行.
多熬夜 抽点烟 想胖都胖不起来
你的排便正常吗？ 这是首要问题 如果不正常 应该考虑吃些流食（如稀饭之类的）保证肠道通常了 毕竟你现在吃得很少有可能导致便秘 如果正常 就参看楼上几位的答案吧
也可能是饮食营养不均衡，而導致发胖
首先你不超重，其次你是不是因为吃的少喝水多啊？如果你是喝水多那你的细胞就会拼命的吸收水分，所以你没有减肥成功
现在的流行美，已经有严重的畸形趋势了大家都为了漂亮，身材好减肥。爱美是人之常情啦但是也要有限度奥，健康才是最重偠的啦
你已经标准了再减身体就有问题了，总是有个极限的~ 减肥不是减体重是减体型，要靠运动提高气质
体力劳动少了，又缺少运動再少吃作用也不大。 应多运动锻炼。克意减食有害健康
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