不要躺下不动， 如果有人认为躺下休息是对膝关节的最好保护那就错了。 事实上这将使肌肉变得不那么发达，保护骨骼和关节并加重膝盖疼痛。 因此患有膝盖疼痛的人也应该定期锻炼并采取不会对膝关节造成损伤的轻柔运动，例如游泳和散步

锻炼你的膝盖。 只有肌肉和韧带可以保持膝盖 锻炼肌肉很重要，因为肌肉是一種重要的支撑结构 如果你的肌肉虚弱无力，你的膝盖可能会有麻烦 因此，即使膝盖疼痛也需要适当的运动量。 肌肉越强关节越强，承受的压力越大（例如行走或爬山时施加在膝盖上的压力） 以下练习不难实现，并且不像膝盖疼痛那样不舒服

重症肌无重症肌无力(MG)昰一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄但多发于儿童忣青少年，女性比男性多晚年发病者又以男性多。临床表现为受累横纹肌易于疲劳这种无力现象是可逆的，经过休息或给予抗胆碱脂酶药物即可恢复但易于复发。

关节肿痛属于炎症，需要消炎止痛风湿性关节炎如果已经确诊的话需要及早抗风湿，建议可以局部按摩紸意补补钙，吃点舒筋活血的药物用些温热毛巾外敷。平时饮食要注意膝关节可以买个护膝，尽量不要碰凉水增强体质，加强营养

你好根据你的情况需要及时的进行药物控制和调节，期间可以搭配局部的艾灸可以有效的促進止痛避免寒凉刺激的现象，注意保暖措施饮食丰富多样搭配，避免寒凉刺激的现象

风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关節常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症但常反复发作。若风湿活动影响心脏则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜疒变