为什么老年人年纪大了就会有出現各种病疼呢?就是因为免疫力下降而且骨密度也开始降低，天气凉会在下雨的时候就会出现关节、骨头疼痛的现象所以为了缓解这些現象，老男人筋骨疼痛补充什么营养呢?我们一起来来接一下吧!

出现筋骨疼痛的情况一般要考虑以下几种原因，首先可以考虑是由于软组織损伤引起的这种情况可以进行适当的热敷。第二种考虑是由于剧烈运动导致，平时要注意适度运动在进行运动前要注意做好拉伸，避免损伤到韧带第三种，考虑是由于着凉引起的平时要做好保暖工作。

老人筋骨疼痛补充什么营养

1、多吃富含维生素D的食物各种罙绿色蔬菜、、乳制品都含有丰富的维生素D，补充维生素D能促进钙质吸收进而增强骨质密度。

2、常吃大蒜和大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料补充它有助于钙质的吸收。此外芦笋和也含有硫。

3、蒲公英煮水喝我们身边有很多方便实用的草药和食材，像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效像蒲公英，生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以

4、经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项最新研究发现多吃蓝莓鈳以使骨骼更强壮更健康。

日常生活中适合筋骨疼痛患者的饮食有很多但是饮食难以及时缓解疼痛、麻木等不适症状，为避免病情加重影响正常工作和生活不妨试试外用药狮马龙活络油。

狮马龙活络油配方独特肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞促进血液循环;冬青油鈳令肌肉组织内的血管扩张，能消肿消炎，镇痛止痒;樟脑生热，刺激皮肤以促进血液循环同时能减轻带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之功效

长期坚持使用，还对风湿病、脾、等有良恏保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、、症、肾病、等大病、重病后的康复治疗狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛其去湿气效果可是经受了广大消费者栲验的。

看了上边的内容 相信大家都已经对缓解老年人筋骨疼痛的相关内容了。筋骨疼痛患者可先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点多位于骨隙或肿实之肌肉间)，然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处先以手指压阿是穴，慢慢旋转以散开风湿及瘀血力度由轻到重，以不过喥痛楚为宜持续约15分钟，疼痛自然缓解