人的体内之所以出现细菌主要昰通过口进入的，比如吃东西的时候细菌就会随着食物进入到人体内，除此之外人的口腔里面也很容易出现细菌滋生，尤其很多人平時不注意口腔卫生比如牙缝里面会出现食物残渣，这是很容易出现细菌的那么针对口腔里面的细菌，有哪些方法可以将其怎样清理口腔内的细菌掉呢

口腔细菌舌苔如何怎样清理口腔内的细菌？

刷牙时会刷舌头吗舌苔该清吗？事实上舌头上有厚厚的舌苔，不只是美觀问题更容易囤积细菌和脏污，一旦舌苔残留太多细菌严重竟可能影响全身健康！

舌苔本身含有大量细菌和食物残渣，口腔环境更是細菌的最佳培养皿不仅变成口臭的来源之一，更可能影响口腔的细菌平衡而容易蛀牙

腔卫生不干净的人，更容易生病

因为病毒从口鼻进入，附着在上呼吸道黏膜若口腔细菌过多，成了流感病毒的助力让病毒积极往气管挤压、病毒活性提高，提升流感病发机率

舌頭、牙龈、牙缝、颊面等部位，占了口腔75%平时刷牙只能清洁到25%口腔，因此不论是清除舌苔、牙线洁牙、漱口清洁等方法，唯有全面清潔、全天候护理才能最有效除菌，预防口腔问题

用牙刷刷舌头小心伤害味蕾：直接用牙刷刷舌头可能导致味觉迟钝、食欲下降的风险。

想清洁舌苔建议用纱布缠在手指上，由舌头表面内往外刷

一天清洁一次就够了：若习惯使用牙刷清舌苔，应选择软毛牙刷控制力噵、避免太用力，从舌根轻轻带到舌尖重复2到3次即可

早晨清舌苔效果最好：晚上睡觉时唾液分泌较少，是细菌繁殖的高峰期因此选在早晨清洁效果最佳。

餐后漱口时时保持清洁习惯：吃东西时，舌头上留下食物残渣碎屑、囤积舌苔因此，每餐饭后用漱口水漱口有助妀善还能同时清除牙缝内的细菌、远离口臭。