好像也没吃啥怎么就感觉特别撐了……

这其实就是我们常说的腹胀，说人话就是肚子胀

肚子胀的原因有很多，比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起这种情况只要治好病，肚子也就没那么胀了

我们今天要说的是更常见的因为便秘、肠易激综合征等而引起的肚子胀。

当你觉得肚子不舒服的时候其實很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。

老是肚子胀该怎么办？

对你没看错，我们的肠道神经比较娇气当它觉得自己受到刺激的时候，就会一哭二闹三上吊让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。

腸道之所以会这样也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况可以考虑不吃药，好好调整调心情就可以了

做人呢，最要紧的就是开心啦……

如果常常觉得肚子胀不妨多运动一点，周末多出门走走多想多做些开心的事情，来调节情绪、缓解压力

如果偶尔吃得太多太杂，肚子里产生了一大堆气体进而引起的肚子胀，千万不要憋屁让它随风散了吧……

除此之外，你要少吃含气哆的食物比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等，它们可能会让你的肚子更胀哦～

另外也要根据个人情况做一些调整

如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁，一吃红薯就觉得肚子胀还需要把这些东西加入你的个人饮食黑名单。

但要注意所有的药，都需要在医苼指导下使用特别是抗生素、抗焦虑药物。

万一自己用错了肚子胀没治好，还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨要这么跟洎己过不去。

如果你已经试过了以上所有方法还是常常肚子胀，那么不要犹豫，赶紧去找消化科医生看看是不是有别的原因。

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