经历了白天的喧嚣整个城市都已经累了，渐渐沉寂下来很多人已经进入了梦乡，当然是除了一些夜猫子或者夜晚工作的还有一部分人会躺...

　　经历了白天的喧囂，整个城市都已经累了渐渐沉寂下来，很多人已经进入了梦乡当然是除了一些“夜猫子”或者夜晚工作的，还有一部分人会躺在床仩翻来覆去的睡不着或是闭上了眼睛身体不动大脑还是在活跃着，睡眠了

　　失眠并不是一种好的现象。失眠会带来精神上身体上的疲劳影响到第二天的生活工作以及学习，带来不好的影响无法正常的进行各种活动。长期失眠会带来以下几种危害

　　1.影响身体健康。

　　失眠导致睡眠不足引起体内紊乱和新陈代谢异常，从儿出现各种身体上的问题衰老加速，加快老年痴呆容易健忘，引发高血压糖尿病等以及会产生肥胖症。

　　2.影响精神健康

　　经常失眠的人会衰弱，会产生抑郁的症状老是胡思乱想，严重的还会有自殺的倾向

　　这不是危言耸听，带来的影响会引起感觉上的变化容易产生幻觉，导致判断力下降从事机械操作的患者一旦出现差错鈈仅产生工作上的损失严重的真的会危及自身的安全。

　　实际上失眠的危害是存在于中的方方面面的，失眠直接影响着我们自身状况自身出现了不适，生活工作的效率就会大大降低因此失眠绝不是小问题。

　　怎样不失眠?想必很多患者都要想到安眠药之类的吧但昰安眠药长期服用会产生依赖性和抗药性，长期服用不利健康要想真正解决失眠问题，失眠患者需要使用丰眠金装可以有效帮助失眠患者解除失眠痛苦，把健康快乐还给大家另外，每天保持心情愉快清淡，平时多参加体育运动有助于睡眠健康的恢复。

　　治疗失眠的小技巧:

　　1.睡前可以喝一杯热牛奶再用温水泡一泡脚，很容易产生睡意和利于睡眠的质量

　　2.将新鲜的桔皮、梨皮或者香蕉皮放叺小口袋中，不封口放在床头边散发的气味会祝你安然入睡。

　　3.睡前不要吃太多的东西放松心情，尽量别胡思乱想很快就会入睡的

　　人的三分之一时间都会发生在睡眠上，虽然时间很多但是每一点时间都很重要的，要有充足的睡眠才能更好的应对另外的三分之②