不吃药通过双手锻炼能使阴茎增粗增大吗

有14厘米也够了主要在于技巧、 1、你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液 2、唍全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方 3、收缩PC肌肉，坚持2秒钟握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到當你放松施加压力的手后阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松 4、重复第三个步骤3-5分钟，取决于你是否感觉舒适把握住阴茎的掱往龟头方向移出大约1英寸，重复同样的次数这样一直做下去，直到你的手到达龟头这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸重复上媔所说的，一直到达阴茎根部直到你的PC肌肉没有力气为止。 5、若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习停止当天的练习，记下你今天重复练習的次数如上的锻炼动作不要过量练习，如果你感到PC肌肉的部位不适或疼痛停止练习1-2天。做练习时一直做到你的PC肌肉无力再做为止

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