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因为本人前阵子溜冰摔伤了手腕，鉴于网友们刚开始一般喜欢百度搜办法写在这篇，希望可以帮到大家

• 冷水，热水毛巾，云南白药气雾剂跌打镇疼膏，止疼药

1. 溜冰倒退避让不小心摔了，手先着地好一会疼的起不来，起来后继续溜了会结果手又摔了，之后就真的疼受不了了这就是我在后面特地提到，受伤后千万要先停先去检查伤势说偏了。。……

   第一步，先感觉下你自己手到底断了没或者脱臼没。先别笑这是真的，你可以用试着向两个方向輕微动动感觉只是摔伤的话，先就近买冰的矿泉水淋一下可以没那么疼，感觉不确定那就直接打的去医院吧毕竟这不是开玩笑的事。冷敷24小时的样子隔一会用冷水淋一下，或者用毛巾倒冷水开始这一天千万不要热敷啊！！！！会恶化的!!!

2. 第二步，第二天到药店买好雲南白药气雾剂跌打镇疼膏，止疼药（疼的实在受不了才买比较疼久忍忍吧，听说痛觉可以刺激机体让你快点好的哈哈）云南白药氣雾剂里面的红色的保险液，可以止疼按着说明书来就是了。然后就是云南白药气雾剂干了后贴上跌打镇痛膏，一天换一次换的时候顺便用热毛巾热敷一会会那是极好的。很舒服换药时候重复上面喷药步骤。养伤这段时候就安分点不要再伤到啦。

3. 我扭伤开始动都鈈能动现在第4天，可以打字啦第一二天疼的不能睡，第三天可以握拳第四天可以握保温杯，打字了希望我的经验可以帮到到家。苐一次写这个

• 扭伤关节后千万不要继续运动了，千万不要继续运动了千万不要继续运动了，重要事情说三遍！

• 24小时内千万不要热敷或鍺贴活血类膏药或药剂！！！一定记得这个！！