据说膳食纤维可以改善便秘吗对缓解便秘有好处，我胃肠功能一直都不太好，请问可以用这个方法么?

点击联系发帖人 时间：2019-10-20 16:54

膳食纤维可以改善便秘吗

点击文档标签更多精品内容等伱发现~

VIP专享文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其他会员用户可用VIP专享文档下载特權免费下载VIP专享文档只要带有以下“VIP专享文档”标识的文档便是该类文档。

VIP免费文档是特定的一类共享文档会员用户可以免费随意获取，非会员用户需要消耗下载券/积分获取只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档。

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档会員用户可以通过设定价的8折获取，非会员用户需要原价获取只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档。

付费文档是百度文庫认证用户/机构上传的专业性文档需要文库用户支付人民币获取，具体价格由上传人自由设定只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档。

共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档具体共享方式由上传人自由设定。只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档

}

膳食纤维可以改善便秘吗有助于緩解便秘这是众所周知的事。但你知道怎么吃膳食纤维可以改善便秘吗才能真正缓解便秘而不至于走入雷区。下面告诉你关于食疗便秘法的一些误区以后便秘别再盲目靠膳食纤维可以改善便秘吗通便。

误区一：膳食纤维可以改善便秘吗要多吃

膳食纤维可以改善便秘吗確实对缓解便秘有一定的帮助但吃多了膳食纤维可以改善便秘吗也容易引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激故而不是所有富含膳食纤维可以改善便秘吗的食物能都通便，也要根据实际情况而定

一般人都会用香蕉这种水果来通便，特别是对于孕婦和婴幼儿人群其实只有熟透的香蕉才有缓解便秘的效果，但如果你吃了生的香蕉就糟糕了不仅不能通便，反而会加重便秘情况因為没有熟透的香蕉含有多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动

误区三：油和肉会加重便秘

越是便秘的人，就越不敢碰油和肉类的食物认为这些食粅会加重肠道的堵塞情况，殊不知体内必须要有油才有助于排便因为在肠道里油是作为润滑剂，特别是芝麻油或香油

}