这类营养品很多价值无法确定，学生处于成长阶段正常情况不缺乏营养，没有必要单独补充

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快速眨眼 深呼吸吐气时，快速哋睁眼和闭眼而且慢慢地把气吐干净。

瞅鼻尖 深呼吸吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边吐气时，眼睛放松恢复正常看一远方的物体，并慢慢把气吐净

按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳哋触压眼窝上缘和眼窝下缘方向是从鼻子往太阳穴进行。

灯光治疗 眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远的地方灯泡最好用150瓦。轻轻地擺头从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中

热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里捂在眼睛上，重复几次

老在电脑前坐着，时间长了很容易觉得眼睛干涩、有异物感、看不清东西甚至流眼泪和胀痛。这在医学上叫莋"负荷性视疲劳综合征"即使出现了这种情况，也有很多人因为工作需要不能休息这时可以采用以下方法，快速消除眼睛的疲劳感

眼珠转动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大神经高度紧张会使眼睛发胀、视神經功能减退。经常性地让眼珠转几下可以达到放松效果。

眨眼法：头向后仰并不停地眨眼使血液畅通，每次眨2-3下即可人正常的眨眼數为每分钟15次左右，在神情专注的时候只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

按摩法：全身放松闭眼，均匀地吸气吐气以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶邊缘顺时针和逆时针按摩各8次然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

冷热敷交替法：用一条毛巾浸50℃左右温热水敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环；再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水放在眼睛上敷5分钟，交替进行

除了这些暂时性解除疲劳的方法外，注意休息、經常参加体育活动也是有效消除视疲劳的好方法尤其是乒乓球或羽毛球等可以锻炼目力和眼追随能力的运动，能放松眼睛的睫状肌促進眼球运动肌群的协调性。

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胶软骨肽主要以鱼软骨为主要原材料鱼软骨中含有18种氨基酸，且包含必需从食物中获得的8种必需氨基酸氨基酸能供给机体营养，调节内分泌系统平衡增强免疫功能等。

鱼软骨含有丰富的骨胶原蛋白含有钙、铁、锌、硒、镁等多种微量元素，还含有30%的硫酸软骨素食用真是好处多多！

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