现在大部分人在吃饱上已经不用發愁但丰富的食物也让不少人养成了挑食的毛病，而蔬菜、水果则摄入得相对较少

联合国粮食及农业组织资料显示，全球约有20亿人正茬遭受隐性饥饿而中国隐性饥饿人口达3亿。

隐性饥饿是因营养不平衡或缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他营养成分上過度摄入从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。

最常见的隐性饥饿包括：缺铁、缺碘、缺锌缺乏维生素和矿物质。

要解决“隐性饥饿”主要在于解决好膳食平衡，养成良好的健康饮食习惯荤素搭配，适量摄入粗粮和薯类等

问题描述：（女22岁）医生你好，我今年22岁今年2月份和我男朋友有过一次性行为，今年1234月份月经很正常都是20号左右来的，但是5月份和6月份都没有来月经然后5月份的2號左右有4天左右来了一些褐色的东西，到6月20号左右也没来月经而是来了一些褐色的东西5月份和6月份期间我吃过大量的冰棒，还有那个褐銫的东西从6月20号左右到现在了一直都有显示在内裤上只有褐色的液体别的什么都没有这是怎么回事，是不是我吃了很多冰棒造成的我嘚月经从我初中开始都是不正常的，以前也会出现褐色的东西但是在几天之后就好了可是这一次一直都在这正常吗我之前到医院检查过2號的照过B超显示子宫和双附件都没有异常，以前去过两三个医院检查过我月经不调的问题但是都说是很正常也不知道问题出在哪