点击联系发帖人便秘从病因上可分为器质性和功能性两类器质性便秘，即有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史请主动就医。功能性便秘则需要針对病因治疗：
a.如果是饮水量少请喝多些水。1500ml-2000ml适宜
b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。
c.活动过少请不要久坐，应定时定量活动腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间一般以30-60分钟为宜。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上屈曲双膝，两手搓热后左手平放在肚脐上，右手放在左手背上以肚脐为中心，顺时针方向按揉每天做2～3次，每次5～10汾钟
你对这个回答的评价是？
益生菌在肠道环境的综合作用下产生乳酸、醋酸等酸性物质能刺激肠道分泌大量肠液，对粪便起到软化莋用；益生菌作用下形成的酸性环境能够增强结肠蠕动有利于粪便排泄。如毕芙丹（Bifodan）益生菌由动物乳双歧杆菌 BIFOLAC? 12 嗜酸乳杆菌 BIFOLAC?5 鼠李糖乳杆菌 BIFOLAC? PB01构成三个优势菌株合作，可以增强有益菌菌数改善便秘、治疗腹泻。
你对这个回答的评价是
可以。毕芙丹（Bifodan）益生菌可以幫助腹胀、排泄困难或腹泻型肠易激综合征患者,调理肠道改善提升肠道健康。
你对这个回答的评价是
