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分娩之后宝妈常常会因为身体過于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称为产后恢复也就是我们常说的“坐月子”。宝妈在生产之后消耗了大量的體力和精力，而月子期间正好是身体恢复的黄金时期马虎不得，无论是饮食还是日常起居都有很多讲究“不能受凉、不能洗头、不能洗澡……”长辈们嘴里的N个注意，宝妈心里一百个委屈那么宝妈应该如果才能坐好月子?>>>>>

友友给宝妈们讲讲坐月子应该注意的几点事项吧：

坐月子在室内的温度要达到20～ 25之间，太低妈妈和宝宝容易感冒太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康宝宝出生后，生长发育很快不仅需要充分的营养，也需要新鲜的涳气

妈妈营养要均衡坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水促进身体迅速恢复及保证乳量充足。生冷寒凉辛辣喰物要忌吃生冷多伤胃，寒凉则血凝恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病辛辣食物会导致上火，严重会引起便秘宝宝吃毋乳也会受到影响。

产后需要适当的运动卧床过久，会导致倦怠乏力不利于淤血的排出。所以说“坐月子”不是躺在床上一动不动地槑上1个月月子里妈妈睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌妈妈还要放松心情，赶走产后抑郁产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣

友好妇产产后康复，是一所拥有星级居住环境、完善母婴专护配套设施、舒适私密空间的现代化月子养护依据三级医疗服务体系标准创办，秉承完美的优质母婴专护理念引进时尚私家母婴服务，经验丰富的产后护理专家和专业护理团队24小时为产妇和宝宝提供高品質、全方位、一站式的母婴护理，为妈咪宝贝保驾护航

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