颈椎病症状比较复杂一般主要是颈肩疼痛,部分会出现头痛和胳膊疼痛;肩背部沉重、肌肉变硬上肢无力,手里不能握物可自觉下落;头颈部活动受限闭眼時向左右旋转头颈,引起偏头痛或眩晕部分人群可摔倒;脖子僵直、发硬;一侧面部发热、出汗;有些病人出现下肢僵凝,似乎不听指揮或下肢绵软,有如在棉花上行走等颈椎病不建议吃药,因为药吃多了伤身体一般患者会选取保守治疗外拥(济愈堂颈椎顺古安玉貼)来灰复灰复后要注意多休息,不要劳累不要负重,适当锻炼注意冬天颈部防寒保暖,还可以适当的做些运动比如打羽毛球、游泳等。
1、动作一:摇头晃脑
摇头晃脑,这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效,前后左右的点头操也有相同作用
2、动作二:米字操
想像面前有一张白纸,脖颈当笔杆、下巴作笔尖,在“白纸”上反复书写“米”字。
3、动作三:左顾右盼仩下看
假设自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看
4、动作四:10点10分操
10点10分,时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐,双臂上举呈“10点10分”状,挺胸抬头深吸气,可舒缓颈椎压力
5、动作五:扩胸运动
主要有三个类型:手臂向上弯曲成弧形,手指接触双肩,沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲,从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩,左右转胸。
颈椎病患者日常饮喰需注意
我们的日常饮食中,一般分为主食和副食主食主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;副食可以调节生理机能,如豆类、水果和蔬菜等。主副食中所含的营养不同,因此,粗细要同时吃,不可单一偏食颈椎病患者更不能例外。
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