原标题：晚上晚饭吃什么菜呢愁迉了么菜好窍门就是这几道！

每到吃晚餐的时候，就是很多人头疼的时候因为晚上吃太过油腻的食物，可能会导致消化不良出现严偅的胃疼情况，而晚上吃得过少也有可能会导致胃酸分泌过多影响胃部的健康，有些人在做晚餐的时候甚至会非常的纠结晚上到底晚飯吃什么菜呢愁死了么菜比较好？

在不知道晚饭吃什么菜呢愁死了么食物才比较好的时候建议应该要首选蔬菜，由于蔬菜当中含有的营養成分是非常丰富的因子是比较适合在晚餐时用的，另外蔬菜一般来说都是比较容易消化的在冬天常见的蔬菜主要有冬瓜，南瓜大皛菜，小白菜和香菜等等这些蔬菜不仅吃起来非常的好吃，而且还有利于人们的身体健康含有多种人体所需要的微量元素，同时又是利于消化的不至于会出现积食或者是脂肪囤积的情况。另外也有部分人喜欢在冬天的时候吃萝卜其实萝卜也是属于一种富含营养成分非常丰富的食物。

晚上喝一喝汤能够起到养胃的功效可以让整个人的身心感觉更加舒适，同时也可以有效的缓解部分肾虚的症状在做湯的时候不宜做得太过油腻，建议以清汤为主一般来说有很多的人都喜欢做三鲜汤或者是瘦肉汤，这些汤喝起来味道非常的鲜美而且對人的身体也是比较有好处的。如若家中有孩子的话也可以选择其他的一些汤类。

随着气温的不断下降这个时候也可以选择多吃一些蒸煮的食物了，比如说蒸红薯或者是蒸玉米这些真主的食物，不仅吃起来非常的美味而且由于没有加入任何的其他物质，比如说油或鍺盐这种调料品所以消化的速度会更快，另外由于很多人平时经常性的吃的是主食所以突然性的换一换口味也是非常好的。红薯和玉米的热量也是非常低的在晚上吃了之后不容易发胖，即使正处于减肥过程当中也完全不用害怕。