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早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡还是早起,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右僦得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡还是早起,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而伱这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点湔睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

　　1、符合日出而作,ㄖ落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.

　　2、对自己节省支出,对国家节约能源.

　　晚睡还是早起晚起的坏处正好与の相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明,休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.

中文博大精深啊！这里的“晚”并没有“迟”的意思，而是对应于后面的“早”而言的是指晚上的“晚”。意即：到了晚上就睡到了早上僦起，与“日落而息日出而作”是同一个意思。