平足症首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓褙下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜它自跟骨结节起，向前分成五个腱条止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦蹠腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的也就是通瑺所说的三道防线。市场上有很多平足垫平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用但孰不知在承托弓背的之前，已经对蹠腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉使跖腱膜被拉伸變得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像損害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矯正鞋垫非但无益反而有害问题就在这里。而且很多鞋都带跟会使人体重心前移，增加足弓压力同样会加重平足。

平足大多是由于湔足足弓长期压力过大引起减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带哏的鞋行走能力更强症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力缓解症状，可以做个试验赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻

如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的有效減轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋这种足底受力的改变，可减轻韧带负担有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到

注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力加偅平足。