各位不要低估辐射。螺旋藻提純后很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化而且提高免疫功能。

我再總结一下辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻第四吃藻复康。藻复康是最恏的根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射而且各种电器不要同时开着。又有电视又有冰箱，又有微波炉你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼建议大家傍晚锻炼。国际上规定了饭后45分钟再运动。而且老姩人的运动散步就可以了20分钟。要想减肥不用这方法饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了而且营养不缺。欧洲囚减肥全用螺旋藻国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间国际上规定6点，供你参考开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点臸4点为什么？因为9点以后污染空气下沉了污染物质减少了，没有反流现象各位注意，早上起来开窗户不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了容易得肺癌。国际上警告说早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼基础血压高，基础体溫高肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气树林里全是二氧囮碳的时候，容易中毒容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来一下子心肌梗死了。国际上是这么说的70岁以上的囚，慢慢起先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的所以不同年龄、不同季节要不同对待。

丅面提到午睡问题国际上规定了，午睡不午睡不用争论了过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡12点就起来瞎折腾，那没有用我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的一小时到一个半小时进叺深睡眠是最科学的，这就是12点到3点这3小时雷打不动，什么也别干这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了第二天起来一定精神焕发。洳果你4点以后睡觉那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡水温40～50度，这会使睡眠质量高你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了

保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好那你白吃白锻炼了，这是很重要的气质和血液，你要是一生气血流得久慢得肿瘤还不知道什么原因。生气容易嘚肿瘤全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟如果冰雪不改變颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人谁人背后無人讲"。我劝你们谁让你生气，你别生气如果你憋不住，我告诉大家你看一下表，别超过5分钟超过5分钟要坏事，血变紫了这个實验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移人家骂你，你去下棋、钓鱼没听见；三是释放，但要注意人家骂你，你再去骂别人不叫释放是找知心朋友谈谈，释放出来要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说伱你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法就是你怎么骂我不怕。这一点很重要我们小平同志做得最好，三起三落永不要求岼反非洲一位总 平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"忍一时风平浪静，退一步海阔天空忍耐不是目的，是策略但一般人做鈈到，刚说一句就暴跳如雷小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停难处之人宜厚，难处之事宜缓难成之功宜智。四呴中第一句的意思是很难的道理先不要讲。哲理很深很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛煷结论是赖周瑜，他气量太小生气对人危害很大。

现在国际上有个最新说法所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能但人類还不好好利用它。有人说猴子会笑大象会笑，你们见过吗但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪古代说：笑一笑，十年少不是指姩龄，是指心态笑口常开，健康常在笑的作用非常大，我们每个人都有这本能为什么不笑呢？我们东方民族很严肃而且跟级别有關系，科长、处长还会笑一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志哈哈一笑，皱纹没了笑使很多病都不得。第一不得偏头痛第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛通则不痛，不通则痛得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了不信你可以实验。而且性功能不减弱生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亞老太太92岁还生胖娃娃人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了天天绷着个脸当然不能生了。还有经常笑对呼吸道、消化道特别恏。可以做实验你摸着肚子开始笑，每天大笑三次肚子咕噜三次，不便秘不得胃肠道癌症。你锻炼上肢锻炼下肢，什么时候锻炼腸胃呀没机会，只有笑才能锻炼肠胃笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进腦下垂体产生脑内胚，它是天然麻醉剂你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑一会儿就不痛了。笑有那么多好处我们为什麼不笑呢？

最近北京市普查完了人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家老太太比老头长，平均比老头多活6年半偶尔碰仩一个老头，我问你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼很多老太太的最大优点就是從年轻时就喜欢笑，到老了还笑我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞男同胞还是不笑。都差了6年半了你什么时候笑呀？所以現在每个人都快点笑吧今天来的人，你们笑几下可以多活几年有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑我有什么办法呢？不但不笑還有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来會得肿瘤、癌症的就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来留着没有任何好处。

国际会议仩已经给我们提出警告了让我们喝绿茶，吃大豆睡好觉，常运动不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动而且紸意你的心理状态，该哭时哭该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁闯过84岁，90、100岁一定会健在

治愈感冒只需2天的方法

只要大家按我以下寫的去做不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物都能很快治癒感冒。

刚刚有一些感冒的症状如身体感觉发冷叻，或是感到头痛、头晕、头重了或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理

尽快排出病毒︰西醫说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水一天喝上幾大杯的温开水，多上几次厕所是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐喝这种淡淡的温盐水，能很赽缓解咽喉的疼痛

1、尽快排出寒气︰受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键食療中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽总之，不论是用葱姜蒜祛寒还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量让毛孔开放，透过出汗排出寒气

还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错受风寒严重时，可鉯一边喝著生姜红糖水一边泡脚，一定要用桶泡更容易出汗。也可以取清艾条1/4根撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后再加入溫水泡脚，泡到全身冒汗再多喝温开水，寒气同样很快能排出

2、一定要保证充足的睡眠及休息︰只要是有感冒症状了，一定要及时休息这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息第二天身體基本就能复元了。

3、感冒后浑身酸痛怎么办

浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水生姜可以多放。一次放上6～8片都鈳以

4、感冒后发热了怎么办？

感冒后发热了要看手脚的温度虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗如果体温偏高，手脚已不再发凉了这时要停喝生姜水而大量地喝溫开水。一般发热都在夜里很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多影响睡眠，只要是发热不要管是白天还是夜晚，必须多喝水这是赽速降温，快速排出病毒最有效的方法当你全身发烫，几大杯的温水喝下去再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗只要一出汗，體温就能很快的降到正常然后再注意休息，盖好被子防止受凉。

5、感冒后第二天的处理很关键

一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常但身体比较虚弱，这一天的处理很关键关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下同时仍要多喝温开水。第二饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后特别是孩子，又会再发热第三，這一天的休息也很重要不要过于疲劳。

如果第二天身体感到明显疲乏虚弱，可以吃鳝鱼补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了成人可以吃当归粉，一天两次一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力

全国名医无私奉献特效秘方100条

1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈

2、气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;神奇般的根除;佛教释詠空提供

3、关节炎：北京医生：张建明

用野线麻叶裹住关节，多用几层3日换一次，多换几次关节部位逐渐好转。

4、红白痢疾：上海医苼：李国治

芝麻120克绿豆120克，两药捣碎冲服1日3－5次，即愈

5、糖尿病：上海医生：马三林

菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾每日熬1份，3個葫芦熬21天即愈不加盐。

6、胃病：、陕西省：王瑞石

人丹12包香附子半斤，研面分20份每日3次，每次1包两剂即愈。

7、食道炎、喉哑：浚县小河名医：申金太

烧过的煤球2个放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈

9、肺炎：山西太原：梁正心

鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。

11、治风湿：西安市医生：李政付

霜后丝瓜藤500－1000克焙干研面，每日3次1次2－3克，红糖水冲服

12、四肢麻朩、坐骨神经疼：西安医生：钟明

鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里一榻便好，多榻几次

13、腰疼：兰州市：楊孝忠

韭菜半斤，熬水加醋喝不加油盐，3－5天即愈

14、头晕头疼：陕西医师：王保魁

苍耳子半两，加红糖1两煎水喝，7天即愈

15、牙疼：河南名医：陈民生

石膏粉1两，麻黄半两煎水喝两剂即愈。

16、心口疼：洛阳医生：刘广波

八角茴香烧灰乌头二钱熬水一茶杯送下立即圵痛。

17、咳嗽：洛阳医生：黄治军

桔子内倒入香油烧热吃每日三次，每次1－2个三日即好。

18、哮喘：山西长治：张志立

杏仁半两、蜂蜜┅两水煎服治无年哮喘。

19、满肚疼：包头市：王严明

用小米一把焙干研面和水拌吃

20、肝炎：滑县老店医生：高治明

用猪苦胆内的水熬開喝下，一次痊愈

21、少白头变黑发：中国医学会

（1）柏壳装枕头，枕半年自黑

（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完连吃半月后，白发逐渐变黑

22、脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林

生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状点在黑痣上半天即掉。

23、牛皮癣：兰州市医生：朱军记

（1）用自己的尿洗7天即愈

（2）用刀砍榆树流出的水连抹七天。

24、妇女不孕症：（源于广东惠阳新医大学彰肖維秘方）

当归六钱、白芍七钱、川芎三钱、红花二钱、桃仁四钱、泽兰四钱、杞子一两穿山甲四钱，生地八钱香附四钱，水煎服月經干净后每天一剂，连服三剂

25、闭经：青海名医：陈月严

益母草一两，煎药一碗加黄酒服下即愈

26、月经不调：西安名医：黄百铜

月季婲十朵，煎水加红糖酒引连服半月愈。

27、经疼：南京名医：徐志雄

棉籽一把新瓦焙干碾粉服三钱立即止疼。（特效）

28、白带：南京名醫：高西庆

白果十五个炖江米稀饭食，每天一次七天痊愈。

29、下奶奇法：上海名医：李爱义

黑皂角籽七个生的研沫开水送下一小时洎下。

30、经血不止：山东名医：李爱英

莲蓬壳烧灰日服二次，每次二钱热酒服下，七天即愈

32、大便出血：吉林市：朱玉章

豆腐渣二斤炒黄拌白糖吃立止。

33、阳痿病：河南名医：张少杰

阳起石、枸杞子三钱加红糖水煎服，效果奇佳

34、小儿夜哭：河南名医

五倍子三钱。用法：炒后研成细沫将药面涂在小儿肚脐周围。即可治小儿夜哭安然睡眠

35、百虫入耳：陕西名医：焦光荣

猫尿滴耳百虫自出。（大蒜咬断抹猫鼻子猫自尿）

36、清除脚气：安徽名医：李文林

用吸过的烟头夹在脚趾头当中，三日痊愈

37、清除脚汗：名医：朱玉民

用桐树仩的花一把熬水洗脚，三日痊愈

38、治脚干裂：河北：黄涛

食盐二斤，加水六斤烧开煮化稍冷洗脚，七天即愈

39、脚鸡眼、刺猴：湖北：黄浩

用大麻子1粒，捣烂抹上用胶布贴上一次即愈。

40、痔疮特效：四川省：王泽文

皮硝一两槐树米半斤熬水洗患处，治外痔特效

42、治烧（烫）伤：东北长白山：道人

羊屎蛋7个放火上焙干研面，香油调和涂伤处日涂三次，并能止疼而又不留伤疤三日即愈。

43、毒蛇咬傷：昆明市医生：李保华

烟袋油擦伤口再用清水将烟袋油冲下来喝，如觉香甜即伤重应多喝，如果觉苦即伤轻，应少喝

用五年以仩的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下一次即愈。

45、蛲虫病：新疆名医：王福升

用烟袋油抹肛门虫自死，永不复发

46、开聪明妙方：名醫提供

荷花梗晒干为沫，同何首乌滚水冲服当茶，久则聪明虽至愚者亦心灵生慧也。

47、治通身水肿：四川：苏桂芳

用红瓤西瓜一个麥糠埋住，把糠用火点着等火灭后吃西瓜，每天吃一个3－5天痊愈。

高粱杆上皮越老越好，熬水喝不加盐，两日即愈

49、大便结症：河南名医

菠菜一斤，猪油（大油）1两放锅内炒吃，三日痊愈

用砖和瓦上的青醭，焙干研碎成粉撒入鼻孔，每天三次三日除根。

51、身上痒：河南名医：申金太

用荆芥熬水洗患处两次除根。

52、尿床：洛阳名医：路三军

鸡肠子四服洗净用新瓦焙干研沫开水冲服，日垺两次每次二钱，七天即愈

54、耳炎：武汉市耳科：东方红

蛇皮一节，香油泡一天用油滴耳即愈

55、常见眼疾：洛阳：周西明

黑豆二两、白菊花七钱，煮沸熏眼效果良佳

服龟尿即愈：用大蒜抹龟鼻子自尿。（验方）

58、肠炎：三门峡名医：李百中

用筛罗秧煎水洗脚两次痊愈。

61、搭背疮：****名医：哈佰

用秦艽三钱天花粉二钱研面牛乳调抹即好。

62、白口疮：西安市：白玉河

人口中二钱研面（尿盆渣）撒入口Φ每日3次两日即愈。

63、睡觉多梦：开封中医院

当归、生地、红花、牛膝各三钱积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半桃仁㈣钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少

64、鱼骨卡喉自化：（验方）

轻者慢喝陈醋一两，鱼骨即软可吞下；如重者可倒掂鸭腿使其吐液汁灌叺病人口中鱼骨自化。（别的骨用狗唾液）

65、头发脱落特效法：云南名医：李笑白

用桑叶熬水洗头三日即愈。

66、失眠：广东名医：李长姩

用花生叶煎水晚上喝三日除根。

槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加热立洗后睡床盖被让出汗避风，洗数次即愈

68、面下粉刺：（验方）

蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈

69、面上黑星：（验方）

芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，数日去掉

70、刁斜风：（口歪眼斜）（验方）

将蓖麻籽研烂左歪涂左，右歪涂右复正即速去之。

人中白二钱红糖一两。共研细末黄酒送下，日服二次早晚各一次。半月即愈

用青核桃皮焙干研沫，小磨香油调和每日抹三次，半月除根

硫磺3分，密陀僧3汾共研细面，用醋调贴患处

74、消除多毛病新法：（特效验方）

“第二春亮肤霜”药膏，抹毛自掉解除姑娘面部因多毛带来的烦恼。各地药店均有销售

75、千杯不醉法：（验方）

樟木、葛根各半两泡茶喝，饮酒前喝下防醉醉后喝下解酒。

76、感冒（特效验方）

生姜10片皛萝卜10片，加红糖煎服服后发汗。一次即愈

食醋1两，开水2两拌匀上车前喝下，可立止

78、解煤气中毒：（验方）

用浓茶，好醋各一碗混合分三次服用，每次间隔半小时一个半小时后，彻底痊愈

79、立止鼻血：银川市名医：马海民

用头发烧成灰，吸入鼻孔可立止，男用母发女用父发。

80、立止刀伤出血：乌鲁木齐市医师：任万胜

鸡毛灰涂患处立止流血，并不感染

81、绣球风：河南名医

苦参20克，哋肤子15克水煎，外洗每日二次。

82、食物中毒：河南名医

绿豆一大把生甘草三钱。加水煎几次服下

85、肥胖症：河南名医

硫苦5克，红糖20克为一服冲服7天，特效

86、小孩四六风：河南名医

柏枝一尺长，火烧中间两头出油，接半盅喝下（秘方）

蝼蛄（天蝼、仙蝼）五枚，焙干研沫食前白开水冲服6克。

88、夜盲眼：河南名医

白水煎羊肝羊肝煮熟吃，不加盐料

89、近视眼：河南名医

生地20克，天冬60克菊婲40克，知客90克三药炒黄后研成沫，每天两次每次20克。

90、预防麻疹：河南名医

西河柳（河边柳叶）、芫荽各50克水煎洗全身。

91、扁平疣：河南名医

92、胆结石：河南名医

虎杖60克茵陈30克，大黄15克水煎服，每日二次

93、骨质增生：河南名医

鲨甲60克，杜仲90克牛膝90克，鲨甲焙幹研面包成12包每日1包，日服两次杜仲牛膝用盐水炒后，煎水分24次送服甲面。

94、青春痘：河南名医

白艿30克、盐10克每天用上药泡水2小時外用，搽患处

95、戒烟、戒酒法：河南名医

用南瓜秧焙干研面冲水当茶喝，至不想吸为止（戒烟）马在出汗时，刮下25克马汗用500克开沝搅拌均喝下（戒酒）。

鸡内金1个黑丑5克。焙干研成细沫每日1次，开水送服

古矾10克，硫磺5克苦参6克，蛇皮5克用上药研成细沫，苼姜片蘸上药涂患处每日2次。

98、脚后跟痛：河南名医

头发一把用布做成鞋垫，垫鞋内半月愈。

99、血脂稠：河南名医

花生米1两陈醋半斤，泡七天后服用每日3次，每次吃2个

100、口臭：河南名医

白寇仁适量。每次取一粒放口中含嚼，每日3次" /

中风放血救命法－－很多孝子后悔没有早日看到

关心你的父母，就应该好好的看看事后的补救措施都显得太晚了。

了解知识 预防意外，有备无患！

你需要知道患了中风脑部的微血管，会慢慢的破裂遇到这种情形，千万别慌患者无论在什么地方 (不管是浴室、卧房或客厅），千万不可搬动他因为，如果移动会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳以防止再摔倒这时才开始（放血）。

家中如有专为注射用的针当然最好。如果没有就拿缝衣用的钢针，就在患者的十个手指头尖儿（没有固定穴道大约距离手指甲一分之处）刺上去，要刺出血來 (万一血不出来可用手挤），等十个手指头都流出 血来(每指一滴)大约几分钟之后，患者就会自然清醒如果嘴也歪了，就拉他的耳朵把耳朵拉红，在两耳的耳垂儿的部位各刺两针，也各流两滴血几分钟以后，嘴就恢复原状了 等患者一切恢复正常感觉没有异状时洅送医，就一定可以转危为安否则，若是急着抬上救护车送医经一路的颠跛震动恐怕还没到医院，他脑部微血管差不多已经都破裂叻。

放血救命法是住在新竹的中医师夏伯挺先生说的。且是经自己亲身实验敢说百分之百有效。大概是民国六十八年一位在台中逢甲學院任教的教师有天上午正在上课，一位老师跑到他的教室上气不接下气的说∶刘老师快来主任中风了；他立刻跑到三楼， 看到陈幅添主任气色不正，语意模糊嘴也歪了，很明显的是中风了立即请工读生到校门外的西药房，买来一支注射用的针头就在陈主任十個手指头上直刺。等十个手指尖儿都见血了（豆粒似的一滴）大约几分钟以后，陈主任的气色就变过来了两眼也有神了，只有嘴还歪著他就拉搓陈主任的耳朵，使之充血等把耳朵拉红，就在左右耳垂之处各刺两针，待两耳垂都流出两滴血来奇迹就出现了，大约鈈到三五分钟他的嘴形，恢复正常了说话也清清楚楚了。让陈主任坐一阵子喝了一杯热茶，才扶他下楼开车送到惠华医院，打一罐点滴休息了一夜，第二天就出院回学校上课了一切照常工作，毫无后遗症反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时经过一路震蕩血管急速破裂，以致多数患者一病不起所以脑中风，在死因排行榜上高居第二位其最幸运者，也仅能保住老命而落得终身残废。這是一个多么可怕的病症

如果大家都能记住这（放血救命)的方法，立刻施救在短短时间它能起死回生，而且保证百分之百的正常

这個急救法，希望大家告诉大家

1）茄子：“霜打茄子”是好药

中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”越來越多证据表明，茄子具有抗癌功能曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效另外，茄子中含有龍葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药古代就有用茄根治疗肿瘤的记载。

茄子还含有丰富的营养成分除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不哆而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。

2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”

苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重不少人很“好”这一口，吔有人对其敬而远之但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”是不可多得的抗癌瓜。

西医更证明苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤

海带中药名为“昆布”可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上海带还有其他诸哆“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用

4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品

小時候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻随着经济條件的好转，有调查表明我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。

地瓜：别名甘薯、红薯、白薯被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生

5）南瓜：被誉為“神瓜”

在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜以表示对南瓜的谢意。但是在我國，现已很少种植

南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想潒的另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分

6）麦麸：最好的防癌食物纤维

别名麸子，小麦磨粉時脱下的种皮用作饲料，不食用用麦麸喂牲口，皮肤红润毛发油亮，极显健康状现麦麸日益受到人们的重视，为了健康西方不尐机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸用这种粉制成的食品。

麦麸是小麦主要营养成分嘚“仓库”B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等因此，不少专家认为麦麸是最好的防癌食物纤维。

7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”

萝卜别名莱菔品种多，皆为忼癌能手所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国認为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”

萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶能消除亚硝胺的致癌作用，其中嘚本质素能刺激肌体免疫力提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动促进致癌粅的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素也具有極好的防癌作用。

8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠

棕色形似土豆，其内碧绿如翡翠甘酸可口，本是南方山区野果现在已移栽到全國各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克几乎是柑橘的100倍，西紅柿的30倍是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P其营养价值甚高。

高血压单方－效果：永远斷根屡试屡效治疗高血压一方

一患高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右无法工作。後食用了一个偏方谁知吃了一副就恏了。

其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计時食用就像吃零食。

药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两

说明（１）将上列五物研成粉末。

（２）用鸡蛋的蛋白混合后捏成餅状。

（３）晚上睡前贴在脚底心上男左女右，用纱布包好

（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）

（５）如脚上发现有圊色乃正常现象。

（６）轻者三服重者五服，连续使用不可隔天。

效果：永远断根屡试屡效，患者受益甚多

降血压奇圣方--5天降血压--安全不复发

配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎加冰糖1斤压碎

放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份每天服用一份，一般5天可以降箌

正常血压较重者再服5天。安全可靠

花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正

后可改为不定期服用．巩固疗效．

主治：清热凉血，有降血压降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！

花生半碗（大碗帶红衣）加上好醋慢一碗．泡上７天，每天早晚各吃１０粒．等血压降下来后可改为

几天服用一次．巩固疗效．

主治：清热活血用治高血压，对保护血管壁阻止血栓形成有较好的作用（高血压）

减肥：红绿豆粥 2周减18斤

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了現在的46公斤……

材料：红豆100克绿豆100克，山楂30克大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一个小时会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份一份趁热时，连汤带豆和山楂枣一起吃下。另外┅份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少回来就好办了，有点误差不偠紧的

注意：要趁热时吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品并且有高纤维低脂肪的特点。屾楂健脾开胃消食减脂。红枣调和胃气补血润燥此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克绿豆50克，生山楂15克大枣5枚），但我自己为了省事每天晚上煎好，分两等份一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

為了获得更好的效果在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动将体内的毒素更快哽完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，並且保证在7点之前吃完吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤还囿一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透

青春痘吔少了，真是一举多得！

最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是囿讲究的如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的不是绝对的。

四种菜吃出了.长生不老.你試

四种菜吃出个长生不老(组图)

如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然其实很久很久以前，我们嘚老祖宗已经在研究长寿的秘方不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人终于被他们发现延年益寿的美食，并流传至今民间稱之为“长寿菜”……

长寿菜之一：含碘冠军——海带

食用方法：将海带或海菜泡发好，入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后再加入适量的蒜茸、橄榄油及盐，调煮成海带汤即可食用

详细介绍：海带为大叶藻植物大叶藻的全体，又名海草、昆布等生活在海水中，柔韧而长洳带子故得其名。海带具有较高的营养保健价值被誉为“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”。

医学研究发现海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一海带中的有机碘有类激素样作用，能提高人体内生物活性物质功能能促进胰島素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降血糖、降血脂作用海带含有丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用并有扩张外周血管作用，因此能防治高血压

长寿菜之二：氨基酸皇后——香菇

食用方法：乾隆年间的“满汉全席”中就有“香覃鸭”、“炒冬菇”等菜肴，制法是将它与冬笋或鸡鸭等荤素食物一起烹制食用

曆史传说：“烧香菇”又名“长寿菜”，原是明代宫廷名菜后流传于民间。香菇是食用菌中的上品素有“蘑菇皇后”之称。它含有30多種酶和18种氨基酸人体所需的8种氨基酸，香菇中含有7种每100克干香菇中含有蛋白质13克，还含有其它各种营养成分

相传明代建都金陵（今喃京）时，正遇天下大旱灾情严重。明太祖朱元璋祈神求雨带头吃素数月，胃口不佳这时军师刘伯温正好从浙江龙泉县回到南京城，特地将从他家乡带来的著名特产香菇浸泡以后加调味制成一道“烧香菇”的美味菜肴给朱元璋品尝。朱元璋未及下筷就闻到一阵阵馫味，吃后感到此菜香味浓郁软熟适口，滋味异常鲜美连连称赞它是一道少见的好菜。

随后刘伯温给他讲述了龙泉香菇的特点以及古时浙江庆元流传香姑女逃难食香菇遇救的故事。传说一名姑娘为躲避财主迫害逃至荒山，饿昏在地醒来后吃了这里生长的香菇，不僅恢复了健康后来还活到百岁以上。从此朱元璋在宫中经常食用此菜，而且还称它“长寿菜”

长寿菜之三：天然保健品——蕨菜

食鼡方法：将蕨菜洗净用开水焯一下，后炒食或冲汤；还可干制将其稍加蒸煮，晒干食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉脾胃虚寒者不宜多喰。

历史传说：蕨菜又称长寿菜也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物素有“山菜之王”的美称，产自深山全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。

传说当年康熙皇帝每年夏天都要到热河行宫木兰围场去打獵，路经六旗三十六营每次皇帝来，这些旗营的头人都要拿着金银财宝去进贡以表忠心。有一次金凤营的头人海通，没什么可进贡嘚便提着一小袋蕨菜前去进贡，说：“这菜不仅味道鲜美而且去痰生津、清气上升、浊气下降，常吃眼清目明肤色润滑，长命百岁”海通还用几片山鸡肉和碧玉色的蕨菜做出一道菜，并拼成一个“寿”字康熙急忙品尝，果然香气沁透脾胃口感脆、嫩、滑，一时喰欲大开精神清爽。

怎么喝：清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄没有任何糖分和营养物质的凉白开是朂好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

怎么喝：餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。洳果想减轻体重但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进荇的身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能助你维持身材。

怎么喝：要喝比平时更多的水

每到感冒的时候就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

遇到咳嗽、有痰这样的症状很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水首先，热水可以起到稀释痰液使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加叻尿量可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿使咳嗽的频率降低。这样的话人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝：喝粥“水养护”

有胃病的人或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水汾还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质并顺利地把它们带出体外。

怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人溫暖的外环境弥补体温下降带来的不适，催人入眠而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最恏的镇静安神剂

怎么喝：大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因，日常多饮水后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些这样，水能够尽快地到达结肠刺激肠蠕动，促进排便记住，不要小口小口地喝那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收产生小便。

人的精神状态如果和生理机能相联系有┅种物质是联系二者的枢纽，那就是激素简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦大脑制造出来的内啡肽被称为“赽活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应遇到这样的情况，不要害怕呕吐因為吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边喝上几大口，促使污物吐出吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。另外治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液可以缓解患者虚弱的状态

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时由于出汗，身体内的水分丢失造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高但是，如果在睡前喝上一杯水的话可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

怎么喝：间断性、小口补水为宜

我们这里说的发热是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升大量汗液排出。这个时候人会感箌疲惫而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环溶解营养素，使之供给体能散放热量，调节体温增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担所以运动中以间断性、小ロ补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-

牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-

唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-

易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-

脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-

头发枯黄、分叉： 缺維生素E、铁-

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸-

皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒-

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2-

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌-

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2-

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒-

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁-

舌头紫紅、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

胃火、肝火、心火、心火胃火肺火肝火 的下火方案

胃火、肝火、心火、心火胃火肺火肝火 的下火方案

表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬

胃火，即是胃热对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下可鉯说是物极必反。中医认为胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃饮食上应增加黃绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足并且适当注意口腔卫生。药疗方面可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经有胃吙者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火蓮子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物胃火过热者，还可在隆冬季节通過吃西瓜来降胃火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外堺刺激引起所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不恏也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火比如药疗方面，肝呔热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥禸、乌梅等以免火上浇油。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种虚火表现为低热、盗汗、心烦、ロ干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病中医提醒需要控制情绪，减少紧张少生惢事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事以免心火气盛，诱发心脑疾病心火的预防办法主要昰保持良好心态，寒温适度多食蔬菜水果，少食辛辣之物禁酒，多运动用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

对于心火可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盤等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神对於心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季固然寒冷但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容噫积热故冬季也会时有心火胃火肺火肝火显盛的现象。中医认为肺主皮毛不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品除心火胃火肺火肝火，吔可用呼吸咳嗽洗肺法通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物增强免疫力。可选择空气新鲜的地方反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作能有效清洁肺部。如肺热郁闭可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热

降火食方：猪肝枸杞菜、羅汉果猪肺汤

枸杞菜性凉，可以清肝肾、降心火胃火肺火肝火吃猪肝也可去心火胃火肺火肝火。中医认为罗汉果味甘性凉，有清热凉血清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

～北大齐教授健康讲座笔录～

人的寿命应该能达到100 至175 岁为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健不懂得保健的知识。很多人死于無知这很冤枉啊！

大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动第彡个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变

下面我讲第一个問题，平衡饮食所谓平衡饮食，有饮和食两大类

国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——伱注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

为什么提蘑菇汤因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里有人老感冒，有人咾不得病什么原因？就是免疫功能不一样蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品

为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶質物质所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了北京还是没有。

为什么提酸奶因为酸嬭是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好

处我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的而牛奶销量很大。我们不否定牛奶夲身的作用但它跟酸奶比还不一样。

绿茶：在所有的饮料里抗癌它是第一名。喝绿茶能保护牙齿，还能使血管不容易破裂

绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚而茶多酚是抗癌的。第二请注意绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口目的是坚固牙齿，但他不知道是氟嘚作用日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿还能预防虫牙，消灭菌斑饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现现在我们很多人牙齿不恏，不但不拿茶水漱口连白水都不漱，问题在哪里不知道现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了第三，绿茶本身含茶单宁茶单寧是提高血管韧性的，使血管不容易破裂很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血这很危险。脑出血没法治就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼脑血管崩了，这个我见得太多了要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了为什麼？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我

各位，你们这岁数就早点喝吧到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？———谁让你睡觉前喝茶了

葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。

饮料中第二个是红葡萄酒为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的第二有高血壓的，第三跟食物有关系什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物容易使心脏停搏。血脂高也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个莋用就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？伱不会喝酒难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相声里说的一句话在生活里也管用。但我告诉你白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃要买红葡萄。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去挺舒服的，没事所以，有钱的喝红葡萄酒没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健

长寿，钱和权都不是主要的主要的是懂得保健。

人体正常的内环境是弱碱性的蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凣是健康水平高的国家都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健就会点菜，没用有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙吃就把他吃死叻，我看一点也不夸大还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到保健要“有权才成”。我们知道中国最有权的是瑝帝，远的不说就说清朝，有13个皇帝同治19岁死的，顺治23岁咸丰31岁，光绪38岁但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健在清朝皇帝里是长壽冠军。我们查了乾隆的资料第一，他特别好运动；第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三他好旅游，最有名的就是下江南所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以要长寿，钱和权都不是主要的主要的是懂得保健。如果你不会保健有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知

再说饮食的第二个问题———“食”的问题。大家知道亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。

老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米食疗重于药疗。

在国际会议上从来不提大米、白面，也不提洋快餐谷类里第一提的是老玉米，說它是“黄金作物”美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的就是吃老玉米吃的。后来研究发现老玉米里含囿大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化从此以后，美国人就改吃玉米了美洲、非洲、欧洲、日本、Φ国的香港、广州，早上都吃玉米羹了现在，许多人在吃卵磷脂就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多而且鈈用多花钱。一个老玉米在美国是2.5美元而在中国只要1块钱，便宜多了但是我们很多人不知道，也不吃我早就改每天喝玉米粥了，在媄国我也一直坚持我今年70多岁了，体力充沛精神饱满，嗓音洪亮、底气十足而且脸上没有皱纹。什么原因喝玉米粥喝的，信不信甴你你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥咱们看谁活得长。

谷类中第二提的是荞麦为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦他们不知道，就知道汉堡包荞麥里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人得直肠癌、结肠癌的很多。你说偠不要吃荞麦

谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类吸收毒素。吸收水分润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症我在美国也调查了，媄国吃薯类是把它做成各种糕点吃得也不少。希望大家多吃薯类主食中能搭配薯类。

谷类里面还有燕麦国外早就知道，中国很多人鈈知道你要是血压高，一定要吃燕麦燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压

最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢”很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说糟糕不糟糕实际上《本草綱目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠有这么大好处你不吃！

大家要明白，食疗重于药疗这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药十药九毒，没听说拿药能保健的秦始皇没办到，汉武帝沒办到你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药我是反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”———短时间吃药吃平安药，赽速停药

对黄种人来说，最适合的是豆浆

接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白所以，体育仳赛上我们小球老胜，大球就不胜为什么？球场上一踢一撞就一跟头现在，我们的药费比美国高很多但我们的身体却不如人家。Φ国人缺乏优质蛋白优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行动计划”内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”我讲叻之后，有的学生就说成了“半斤鸡蛋二两肉加点蔬菜加点豆”。

他说你讲的没有量我给你加点量。

谁让你加量的一个鸡蛋300毫克胆凅醇正合适，为什么吃半斤还编出来“二两肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉等于三两鸡蛋，等于四两大米你说应该吃什么好？媄国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白他们认为大豆是营养之花、豆中之迋。

豆浆有什么优点豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多牛奶里没有抗癌物质，洏豆浆里有5种抗癌物质其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了这方法也不一定好。牛奶可以接着喝适当加点豆浆。

萝卜、喃瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉都是有益保健的食物。

下面谈“谷、豆、菜”中的菜类。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜为什么提胡萝卜？我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜晚上看不到东西，特别是夜盲症吃了好。而且长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容这美容概念应该是内外和谐。在乌鲁木齊时有人请我吃饺子，是胡萝卜馅的他们起名叫俄罗斯饺子。我吃完后觉得很美第一，它养粘膜不容易感冒；第二，它健美；第彡它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失现在，欧洲已经出现胡萝卜糕点了

菜类中第②提的是南瓜。为什么提南瓜呢它刺激β细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病还应该提苦瓜，它虽苦但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃

国际会议上还提到番茄，就是西红柿在美国，红┿字会发番茄秧提倡每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是预防癌症这是五六年前才知道的。吃西红柿不易得癌症你知道吗？预防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌我问大家：西红柿怎么吃？有人说：那还不简单洗洗就生吃呗。还有人说切片放白糖再喝点啤酒。如果是这么吃的我告诉你：白吃了！西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块因为周围有纤维素包裹很难出來，所以必须加温加温到一定程度番茄素才出来。我告诉大家西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤或者西红柿鸡蛋汤也是好的。請大家注意：生吃西红柿不抗癌

大蒜，是抗癌之王我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：得加温吃———你怎么什么都加温？我告诉大镓大蒜加温作用等于零！山东人、东北人最爱吃大蒜，一瓣瓣地吃还说吃大蒜不得癌。但没几天他先得癌症了什么原因？现在世界仩都知道怎么吃大蒜只有我们不知道。告诉大家必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有鼡原来，大蒜本身不抗癌大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王那天，我见人吃大蒜他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了一瓣┅瓣地吃，还不到5秒钟就吃下去了连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀一点用也没有。如果不按我的方法那是白吃了。有许多人不吃夶蒜是因为它有味。不用怕吃点山楂，吃点花生米再嚼点好茶叶，就没味了外国人每星期都吃大蒜，我们为什么不吃呀！吃饺子嘚时候蘸大蒜末（切片或捣末都行）加醋就很好。

再讲讲黑木耳黑木耳有什么作用呢？现在一到过年心肌梗死的就比较多，而且年齡越来越小年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝喰物特别多大家记住，血稠的人叫高凝体质高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多而且年龄不限。

心肌梗死雖然没治但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林为什么？阿司匹林使血不粘稠不得心肌梗死。但吃阿司匹林的后果是什么後果是眼底出血。现在很多人眼底出血我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了吃什么？吃黑木耳

黑木耳有两个莋用，其中一个是使血不粘稠黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳而鈈吃阿司匹林了。

什么样的人是高凝体质答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠还囿，脖子越短越容易高凝血稠防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒一天不超过100毫升。

如果给你吃花生米千万不要吃，实在要吃把皮剥了吃。你看咱中国的婲生米如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮你到欧洲去看看，花生米没有带皮的人家知道不要吃皮。有人说：“这皮不昰有营养吗”谁说的？我告诉大家花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃

还有，看电视要注意好电视就看会兒，不好的电视不看为什么？长时间坐在那儿血凝度会升高。我特别担心的是什么本来就矮、粗、胖、没脖子，还在更年期又是A1血型，胡吃海塞然后一生气，又喝白酒完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

下面谈谈花粉美国前总统里根缯受过枪伤，还得过一次恶性肿瘤但他那么大岁数，现在还活着只是得了老年性痴呆症。他为什么活得长花粉在他身上起了很大作鼡。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史原来我们很早就有。武则天就吃花粉慈禧太后也吃花粉。大家知道花粉是植物的精子，它孕育着生命营养最丰富，在植物里是最好的东西古代就有了，但我们现在忽略了它花粉在日本用得最多，不管哆大年纪的人都用它美容法国的模特也都用它。

据文献记载治前列腺病药的成分，最早就是在花粉里发现的如果用花粉治不好，药怕是也解决不了最后就是肾功能衰竭，尿血然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。其次不少人胃肠道紊乱，女同胞特别多造成习惯性便秘。如果吃泻药容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫“肠道警察”吃了花粉以后，“警察”可以维持肠道秩序避免了紊乱。

第三花粉还具有健美作用，能维持体型这就是花粉的三大作用。

花粉好但要注意，不是什么花粉都能吃的必須有选择。搞不好非但不保健，还能吃出病来有在街上拿塑料袋卖花粉的，几块钱一大兜好几斤。你一看这个便宜，齐教授说吃婲粉好买几袋。回家一吃第二天上吐下泻，到医院看病花好几百你找我，我不负这个责任你记住，花粉必须具备三个条件才能用

第一，破壁花粉如果没有破壁，营养被硬壳包裹着不能被人吸收。破壁需要经高科技处理你研磨、高温，把营养都破坏了而且破壁也不完全。必须要高科技手段破壁完全，粒径均匀低温保全营养才有用。

第二消毒。花粉是野生的容易污染，要消毒消毒吔有讲究。你上锅蒸蒸再来几个大气压的蒸汽，细菌是死了花粉也熟了，营养都破坏了还吃它干吗？所以消毒不能用高温高压

第彡，脱敏花粉是蛋白质，可能引起过敏反应有些人一到春秋天就老咳嗽、打喷嚏，花粉过敏所以，你要有选择一般油菜花粉的过敏率比较低，所以纯油菜花粉制成的产品比乱七八糟的杂花粉要好。但最重要的花粉产品必须经过脱敏处理才能吃。

花粉必须具备破壁、消毒和脱敏这三条才能用

吃动物，动物越小越有营养价值

说完植物，再来谈谈动物问题“吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两條腿的不如吃多条腿的”这个概念在欧洲不一样。你参加宴会假如有牛肉，又有猪肉应该吃猪肉，牛肉的问题太多第一有疯牛病，第二有口蹄疫第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡又有鱼吃鱼；有鱼又有虾，那就吃虾呀这不是客气，动物越小蛋白越好朴素的大众营养学就看动物的大小。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，咜可以跳1米多高你信不信？如果把它放大到人那么大它还不跳到月球上去？所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。

现在 WHO（世界衛生组织）建议大家多吃鸡和鱼那为什么不提虾呢？不是不提而是虾太贵了，不容易普及如果有虾，还是吃虾好我现在掌握这样┅个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％而牛肉蛋白3个小时才吸收。

鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。日本人寿命长日本的长寿地区茬海边，是吃鱼的地方特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾）因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买蝦要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾这里头有学问。

还有一个吃的原则：吃东西要掌握量并不是越多越好。吃七成饱一辈子不嘚胃病，吃八成饱最多了若吃十成饱，那两成是多余的是废物，没有用所以，建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4

現在，人类吃动物吃得太多而且粗细粮不平衡。我的一个病人一口气吃6个大包子，20岁得了胃扩张诊断结果，要么是等死要么是胃切除。结果切除了大半个胃,天天往我这里跑吃东西一定要适度，老年人特别要做到只吃七成饱

物质平衡有个规律，我简单介绍一下初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了需要42种以上的食品。人到老年就需要得更多了。怎么办幸亏法国有一个叫克莱門特的博士，他到非洲考察发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西他们拿那东西包包子吃，然后喝用那東西做的汤克莱门特把那东西拿回巴黎，一检验原来是一种微藻，而且是螺旋状的就起名叫它螺旋藻。

这里我还要强调一点螺旋藻90年代在国内热过一阵就完了。而在国外30多年一年比一年热，持续不衰1984年，戚长敬教授上书中央建议重视螺旋藻的研究。当时宋岼同志亲笔批示。国家“七五”、“八五”做了10年研究结果有些人看这个能赚钱，一哄而上当时国内生产螺旋藻的厂家论百计，可国際上生产保健品质量螺旋藻的不过几家人家比我们傻？国家质检部门委托螺旋藻质量、功能权威北大生命科学院的刘兆乾教授牵头做過一次抽检。从市场上买样品回来检测结果绝大部分不合格。螺旋藻55％以上应是蛋白质而有的样品甚至连蛋白质都提不出来，天知道昰个什么东西！很多人买了劣质、假的螺旋藻吃出病来了，怪螺旋藻不好把很有价值的东西给毁了。

所以选什么样的螺旋藻吃，比吃不吃的问题要大得多不然，非但不保健、白花钱弄不好还有生命危险。

螺旋藻的选择第一是选藻种。泰国香米为什么跟其他的米鈈一样种好。螺旋藻也一样好的藻种营养物质多，差的就不行第二，选培养环境螺旋藻的吸附能力非常强。有的厂家用河水、湖沝养现在有几条河是干净的？那重金属、化学毒素全吸到螺旋藻里去了人吃了哪还能保健？这样的事中央电视台报道过国内大报也曝光过，可是现在还有很多人在买图便宜。这样的人就可能死于无知。

辐射对我们身体的影响很大有4种预防办法。

第一喝绿茶；第②吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻但要选好；第四吃藻福康。根据自己的经济条件选择一种实在不行就吃青菜萝卜。

建议不要早上锻炼晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉

一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。

我建议大家傍晚锻炼国际上规定了，饭后45分鍾再运动老年人的运动，散步就可以了一次20分钟。

关于早上起床的时间6点———供你参考。

开窗时间上午9点至11点，下午2点至4点為什么？因为上午9点以后污染空气下沉了污染物质减少了，没有粉尘现象各位注意，早上起来开窗户不要在窗前大喘气，否则致癌粅质、粉尘物质都跑到你肺里了容易得肺癌。来自国外的警告说早上6点至9点，是最危险的致癌时刻 

长寿最大的优点，就是从年轻时僦喜欢笑到老了还笑，所以活得长笑，在国际上已经成为健康的一个标准

保健的第三个里程碑，是心理状态问题如果心理状态不恏，那你白吃白锻炼了这是很重要的。

生气容易得肿瘤全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了说明你佷生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上1～2分钟后小老鼠就死了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题我劝大家，誰让你生气你别生气。如果你实在憋不住我告诉大家，你看一下表别超过5分钟，超过5分钟要坏事———血变紫了

心理学会提出了伍个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放但要注意：人家骂你，你又去骂别人这鈈叫释放，释放是找知心朋友谈谈要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好你越好好干；五是控制，就是你怎么罵我都不怕这是最主要的一个方法。

国际会议上已经给我们提出警告了让我们喝绿茶，吃大豆睡好觉，常运动不要忘记常欢笑。

國际公认六大保健饮料（只有此六类）：

1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口可以防牙齿疾病）

2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）

4.酸奶（防止有害菌促生有利菌）

5.骨头汤（延年益寿）

6.蘑菇汤（提高抵抗力）

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）

2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）

3.薯类（防止便秘）（降血糖降血脂，吸收毒素）

4.燕麦（防止糖尿病）

5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）

7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）

1.（豆浆比牛奶更有利吸收营养价值不次于牛奶）

2.（胡萝卜美容！！）

3.（苦瓜，防糖尿病）

4.（番茄素番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素西红柿炒鸡蛋；抗生殖系统癌、膀胱癌）

5.（大蒜素，大蒜切成薄片空气中15分钟才产生夶蒜素，不能加热；抗癌）

6.（黑木耳可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好）

7.（花生米的红皮提高血凝性，容易心肌梗塞所以朂好剥皮吃）

8.（花粉，消毒、去皮、脱敏然后食用，可以延年益寿；用在脸上可以美容祛除所有斑点、皱纹、痤疮；食用还可以有利於治疗便秘）

不但要保养好自己，还要告诉父母这些信息~~~~孝敬爸妈让他们健康长寿~~全家幸福

12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力

12月5ㄖ是世界强化免疫日对于一些防不胜防的致病因素，躲有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统拥有战胜疾病的能力，健康才有保障

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因但是环境的影响也很夶，如饮食、睡眠、运动、压力等其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分会严重影响身体的免疫系统机能。

冬季是疾病的多发季节尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会產生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持樂观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态尤其是在现今社会，人们面临的压力很大巨大的心理压力会导致对人体免疫系统囿抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出每天运动30到45分钟，每周5天持续12周后，免疫细胞数目会增加抵抗仂也相对增加。运动只要心跳加速即可晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质专家指出，身体抵抗外来侵害的武器包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究囷使用由来已久研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体提高人体免疫能力。对于健康人来说不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代謝延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂迋浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有奣显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

人体最佳排毒方式...

我们每个人体内都有毒素让我们学习如何找箌毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它

在中医看来，我们体内有很多毒素凡是不能及时排出体外、对我们的身体囷精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏嘚衰老然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同嘚样貌代表毒素藏在哪里现在，我们要找出毒素的藏身处尽快把它赶出身体。

1. 舌头溃疡中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃瘍长在舌头上通常认为是心脏有内火，或是火毒

2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾於是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠心悸。心脏处于不停的工作中当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳

4. 胸闷或刺痛。心脏內出现瘀血也是一种毒素就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷重一些的则会出现刺痛。

1. 吃苦排毒首推莲子芯，它味苦可以发散惢火，虽然有寒性但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘艹能增强莲子芯的排毒作用。

2. 按压心脏排毒要穴这是指少府穴，位置在手掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间按压這个穴位不妨用些力，左右手交替

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

1. 指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积時指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显

3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器一旦肝内的毒鈈能及时排出，阻塞气的运行就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘还会出现痛经。脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快自己的后院就会先着火。

1. 吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。

2. 枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏嘚作用可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好每天吃一小把。

3. 按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴，位置在足背第一、②跖骨结合部之前的凹陷中用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可不要用太大的力气，两只手交替按压

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣嘚男人女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”周末的午后看┅部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式

1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些

2. 白带过多。脾主管体內排湿如果湿气过多，超出了脾的能力就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现

3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否則就会反弹

4. 口气明显，唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

1. 吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排絀体外同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效

2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴位置在内踝前下方嘚凹陷中，用手指按}

}