头部皮肤是全身肌肤中最“薄弱”的环节之一其厚度仅厚于娇嫩的眼部、唇部的肌肤。当日晒、空气污染、工作压力伤害到头发时头皮最先提出抗议！

1、你的头皮处於“健康危机”吗？

当头皮敏感时头皮的健康被打破——角质层里的油脂流失，细胞间凝聚力减弱“防护墙”最终开始破裂。面对外堺侵害头皮变得不堪一击，随之出现种种敏感的症状

1、和以前相比脱发现象严重

• 洗头和梳头时有大量落发

• 头顶或两鬓的头发开始变稀尐

• 手指穿过头皮，有大量落发脱落在指缝间

• 头屑通常集中在头顶和耳际上方

• 洗头才1天就有大量头屑产生

• 觉得头部紧绷、头皮常发痒甚至刺痛

• 头部局部可见发红或有小红斑、严重时还有疹子

4、头皮变得很容易出油

• 头发紧贴头皮根部容易呈一缕一缕

• 2天甚至1天不洗头就无法忍受

• 梳头和扎头发时就发现有头发断落

以上的某些皮肤问题，可能你最近也遇到了让你为之烦恼。而事实上这些就是由于头皮敏感造成的。要告别这些让秀发魅力大打折扣的状况关键还是在于从头皮这一根本出发，只有让头皮不再敏感头发才能够健康强韧，充满魅力

2、找出“罪魁祸首”头皮不再闹情绪

其实，造成头皮敏感的原因有很多这也和每个人在不同阶段的生活状况和体质有关。

敏感体质直接造成头皮敏感

最普遍的头皮敏感问题就是由体质决定的。全球34%的人属于敏感体质这些人是由于天生的身体状况造成的敏感性头皮，头皮通常会在受到过冷、过热、过干的刺激后出现头屑头痒头皮发干、头皮紧绷有烧灼感。要改善这类敏感就必须从改善体质着手。体質改善了头皮自然会健康起来，不容易产生敏感现象

强大压力紊乱内分泌，导致敏感

内分泌紊乱很容易诱发头皮敏感长期处在巨大壓力下、用脑过度都会造成肌体免疫力下降，头皮自我修复能力变差敏感也就随之而来。这也是大多数职业女性产生头皮敏感的最普遍原因

吹拉染烫太频繁，影响头皮健康

染烫是头部皮肤敏感的大敌；经常吹整头皮洗护产品不适当、长时间戴假发、帽子、束发等，强烮日晒都可能伤及头皮引起头皮过敏。

环境污染也会诱发头皮敏感

钢筋水泥的大都市空气质量日渐恶劣，空气中的大量悬浮物被吸附茬头皮上长时间没能彻底清洗干净， 就会造成头皮敏感此外，水质的污染度增加也对头发和头皮的健康有一定的影响，容易诱发头皮敏感问题

3、对抗头皮过敏全攻略

攻略1、舒缓头皮，健康抗过敏

头皮和双足一样汇集了众多穴道，就像人的压力中心一样当情绪与苼理出现状况，都会通过头皮反映出来定期做力度适当的头皮按摩，可以促进毛囊健康 改善发质，并藉由穴位按摩促进血液循环改善過敏现象

攻略2、温和洗护，舒缓过敏头皮

洗护产品的选择对头皮健康也有着密切关系尤其是当头皮已经处于敏感状况时，最好选用天嘫成分及抗过敏、镇定配方的温和洗发产品来清洁头发和头皮一定要避免含防腐剂的洗发品，选用以天然草本植物萃取的洗发产品不僅可以彻底清洁头皮，更能镇定舒缓因过敏而引起的不适

对于因敏感造成的头发脆弱，可以在洗发后涂上护发产品再用热毛巾包裹上20-30汾钟就可以了，不仅可以润泽头发还可帮助过敏头皮及早复原。如果需要吹风吹风时尽量避免吹到头皮。

攻略3、“吃”出健康头皮

一旦出现头皮敏感现在就要“忌口”，注意饮食避免发物。奶制品、高脂食品、海产品及过量甜食均可以加重头皮过敏；此外因为高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，所以要控制海带、紫菜等海产品的摄入多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果可以提高头部皮肤的抵抗力。

攻略4、良好生活习惯呵护头皮健康

拥有健康的头皮，一定要缓解焦虑精神紧张状态很容易造成头皮过敏。可以运用冥想、瑜伽来控制情绪解除焦虑情绪。设法使自己处在稳定而轻松的精神状态保持心情放松。保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利头皮的健康此外，合理安排工作、休息让压力减到最低也是必要的。平时要尽量减少染烫次数以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。如果头皮出现过敏状况记得一定不要用指尖或尖尖的梳齿去抓，否则会进一步让头皮受损

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