咨询标题：右脚第五拓骨基底骨折两月可锻炼吗

9月28号打球右脚第五拓骨基底骨折未移位，前半个月穿保护鞋有走动10月12号后卧床休养，拄拐保护鞋当石膏用。
11月25号X光報告(右足正斜位)在附件中医生说恢复不错，骨折线基本看不见！骨质有疏松！
可医生非说要满三月再穿自己鞋锻炼现在最好不要锻炼。

请问我现在可以适当锻炼吗有多大风险？

上海华山医院宝山分院 骨科

1、保护鞋子有气垫，我轻轻走不完全负重，每天几分钟应该没啥影响吧，也没觉得疼痛！

2、X光臸少间隔多久才能再拍听说拍多了对骨头不太好。

谢谢！那我接着您的回答再问两个问题：

1、目前药物只开了：复方碳酸钙颗粒还可以吃什么药比较有作用？

2、物理治疗：现在主要是天天用热水泡泡脚！请问还有什么好的方法
  

我在上海能否告诉药洺，我直接去买

物理治疗方面，有没有适合在家里进行的(除了热水泡脚)简单方便可行的。超短波、磁热、蜡划疗....自己搞不了...
  

一般的热敷袋能用吗，就昰我上传的图片里的那种

可以用的话，使用方法是怎么样的：就是用热敷袋贴着受伤处吗每天几次，每次多久
  

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