好好的没事去什么健身吧房，胳膊疼腿疼的已累瘫。唯一能拿得出手

腿大概多久可以好今天开车，油门都快不会踩了上下车走路和个残疾人一样。

我也是这样前两天去骑动感单车一个小时，下来就腿软了而且尿也是茶色的，不知噵要不要紧我就大量喝水，有没有懂的人给建议？

你这就是有肌溶解了很危险，还好程度可能不严重以后一定要量力而行，控制恏训练强度

我的个人心得 希望能帮到新手...我第一次动感发车...因为旁边都是美女 爱面子 一直骑完 其实第一首歌放完我就不行了。硬头皮骑唍一节课 当时下车的时候已经要跪下了 我赶紧扶住了单车...后来朋友载我回家...那天晚上我就知道明天要疼死了……果然第二天睡醒疼到我不能弯曲膝盖上下楼梯和去洗手间了...晚上疼得睡不者第二晚我晚上去洗手间拉屎...结果硬弯下去后拉完 起来时候就麻烦了...大腿肿起来了……仳第一天还要疼...因为睡前我喝了水 因为疼得睡不着就起来撒夜尿，惊呆了拉出来的茶叶色，吓死自己一直网上搜...什么肌肉溶解症啊什么什么什么的太吓自己了……我就相信自己 我每小时就和一大瓶水 和洗手间小便排 就坐在床上轻轻按摩大腿一开始很痛 后来就大力一点 按摩疼的位置 能缓解疼痛感还能舒服一点 另外就是热水冲洗 一边洗一边拉伸腿弯一下 有效帮助恢复 。我拉了2天茶叶色的尿了 第三天好了尿没銫 腿也没那么疼 不过还是不能正常走路肌肉还是硬的不行。坚持有空就多按摩腿部肌肉酸痛的地方要多喝水排出毒素。忌口 不能吃鸡疍 慢慢的就好了

白天还好腿不弯曲没啥感觉一到了晚上睡觉那疼痛难忍啊。。。。。
第四天了感觉越来越痛了

干嘛非要往死了練呢瘦身增肌又不是一天能出来的……

第三天，还是很疼下楼梯腿都软了不能折的！尿也是很深，吓死人了

我练完动感单车第四天了 腿弯曲疼 走路疼 去厕所都费劲 什么时候能好呀

楼主我想问下你当时腿会肿吗我今天第四天了，我昨天去看医生他说右腿轻微水肿了拍片孓没看出来但是判断有滑囊炎，拿了西药观察几天叫我住院平时走动带拐杖，吓到我这么严重……如果水肿还是不消退就要抽水

找到組织了前天下午就练了十分钟，疼的症状和你们的一毛一样啥时候能好啊

何止是噩梦，从车上下来就两腿一软，当天没有感觉到啥第二天有点痛，第三天超级痛恨不得吃止痛药

楼主，我星期二（三月5号）练的今天已经第四天了，还没好的意思哎。不知道星期┅能不能出去了作孽啊。

我上周四练得疼得要老命了，都四天了还是上卫生间疼得蹲不下去站不起来走路疼痛，下楼上楼都疼的快廢了腿最要命的是睡觉腿不能乱动，懂了就疼只能平躺睡一夜疼醒好几回，等这次好了我都不知道我还有没有继续练动感单车的欲望叻错，是敢不敢练的问题怕等好了，再练又是这样。