中医气血两虚认为气和血是维歭人体生命活动的最基本物质，而且“气为血之帅血为气之母”，气和血相互依存气血充盈，则身体健康气血两虚，则会给身体健康带来一定损害气血两虚的表现有哪些？可以从下面几个方面自查一下

1. 众所周知气血充盈的人，一般肌肤白里透红而气血两虚的人，往往皮肤较为粗糙没有弹性和光泽，甚至暗沉、发黄、长斑；气血两虚的人手的温度冰凉或者容易出汗，指腹扁平、薄弱指甲较細，小指上会出现青筋指甲上没有半月形，或者只有拇指上有半月形主要是因为气血两虚致使血液到达不了手指的末梢所导致的。

2. 气血两虚的表现还在睡眠和运动上气血两虚的人，往往入睡比较困难容易惊醒，而且夜尿多呼吸较为沉重，有些可能会打呼噜；运动時气血两虚的人会出现胸闷、气短，疲劳难以恢复等症状

1. 药膳对气血两虚的人是非常有效果的，可以在日常中食用“四君子汤”来调養主要以人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食就可以也可以尝试“四物汤”，白芍、当归、熟地黄、川穹各9克放入250毫升的水中，煎至150毫升时就可以关火每次空腹热服就可以。

2. 针对气血两虚的人群也可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆源自于“两仪膏”以东阿阿胶、党参、红参、熟地黄等为主药配伍而成，不但有补血的作用还兼具有补气作用，可以达到气血双补之功效简单高效。其中东阿阿胶对于治疗由血虚或阴虚引起的眩晕、心烦、失眠、心悸等病症有良好的效果，为补血之佳品熟地黄所含的地黄多糖具有明显的免疫抑瘤活性，还有显著的降血糖、抗炎、抗真菌等作用；而党参为中国常用的传统补益药具有补中益气，健脾益肺之功效此外，山楂具有降低血压和胆固醇的作用多味中药综合而成，共奏气血双补之效

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