女人滋阴养巢的食物

　　山藥是一种具有良好滋阴作用的食物是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到要说更好的，就是铁棍山药了具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

　　一味煲汤或者泡水的好食材枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买或是染色枸杞。

　　枸杞作為女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效从而达到养巢的作用。

　　红枣有补血、滋阴、养巢的功效加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦。

　　但是吃红枣后记得要刷牙避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙！

　　滋阴养胃清解虚热，利水消肿适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女囚食用，是女人滋阴养巢的食物之一

　　被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳很有功效，功能滋阴清热

　　补肝益肾，健脾止瀉常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

　　黑豆含有丰富的微量元素对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘囿活血、滋养健血等功效。

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏

　　鎂在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　上文中我们说了一些女人滋阴养巢的食物那么有哪些滋阴养巢粥呢？可以让我们在家进行食疗

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗幹净然后放入砂锅中，加水适量使用旺火煮粥。

　　2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖再煮1～2次沸腾即可。

　　材料：羊乳300毫升、紅枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克

　　1、把粳米清洗干净，生晒参（切片）、红枣（去核）易通放入锅中加入适量适量清水。

　　2、使用大火煮30分钟记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用

　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　1、首先把桂圆去壳红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质

　　2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大棗、桂圆肉、银耳、冬瓜糖加入适量清水。

　　3、用旺火煮至六成熟加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥分顿食用。

　　总结：女囚滋阴养巢吃什么好上面为大家介绍了7种滋阴养巢的食物，及3款滋阴养巢的粥女人想要滋阴养巢就可以试试这些食物及粥品。

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