进入冬季天气日渐更加寒冷，哪些营养丰富又温暖的汤更配这个季节我们一起来看看~

材料：黑芝麻，柠檬雪梨，鸡蛋红枣。

做法：洗净黑芝麻后放于搅拌机搅勻，打成糊状柠檬切片，煲内放两碗水先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)待十分钟后，放入鸡蛋柠檬片，煮五分钟最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜调匀即可食用。

功效：此汤为美容汤清润通便，益肤防老的功效

材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克鮮猪排骨250克，味料适量

做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内加进适量清水，先用武火后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可

功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便

材料：瘦肉四两，南、北杏各三钱蜜枣五枚，无花果十粒

做法：瘦肉洗净，切荿块放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水煲三到四钟点即可。

功效：此汤适合偶然感冒伤风咳嗽，痰多的人

材料：白萝卜，排骨姜片，料酒盐，鸡粉大蒜叶。

做法：首先将白萝卜切块然后把排骨放入开水里焯一遍之后再重新放锅里煮开。放入料酒、姜爿煮至8分熟放入萝卜继续煮至萝卜熟透，汤汁呈白色放盐、鸡粉、大蒜叶碎即可享用!

用料：三文鱼头1个（重约450克），洋葱150克椰汁半杯，冬荫功汤包1包西红柿3个。

调味：糖3/4茶匙盐适量。

做法：鱼头切开洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟沾一层很薄的生粉，抹匀烧热锅，3汤匙下油放下鱼头，用慢火煎至微黄色盛起。烧热锅倒入生油，放洋葱、西红柿略爆下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或朩勺子搅动使汤包溶化，加水2杯半煮滚不要加盖，用中慢火煮10分钟待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟约煮10分钟，煮时要翻动无需加盖，原煲上桌

进入冬季天气日渐更加寒冷，哪些营养丰富又温暖的汤更配这个季节我们一起来看看~

材料：黑芝麻，柠檬雪梨，鸡蛋红枣。

做法：洗净黑芝麻后放于搅拌机搅勻，打成糊状柠檬切片，煲内放两碗水先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)待十分钟后，放入鸡蛋柠檬片，煮五分钟最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜调匀即可食用。

功效：此汤为美容汤清润通便，益肤防老的功效

材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克鮮猪排骨250克，味料适量

做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内加进适量清水，先用武火后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可

功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便

材料：瘦肉四两，南、北杏各三钱蜜枣五枚，无花果十粒

做法：瘦肉洗净，切荿块放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水煲三到四钟点即可。

功效：此汤适合偶然感冒伤风咳嗽，痰多的人

材料：白萝卜，排骨姜片，料酒盐，鸡粉大蒜叶。

做法：首先将白萝卜切块然后把排骨放入开水里焯一遍之后再重新放锅里煮开。放入料酒、姜爿煮至8分熟放入萝卜继续煮至萝卜熟透，汤汁呈白色放盐、鸡粉、大蒜叶碎即可享用!

用料：三文鱼头1个（重约450克），洋葱150克椰汁半杯，冬荫功汤包1包西红柿3个。

调味：糖3/4茶匙盐适量。

做法：鱼头切开洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟沾一层很薄的生粉，抹匀烧热锅，3汤匙下油放下鱼头，用慢火煎至微黄色盛起。烧热锅倒入生油，放洋葱、西红柿略爆下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或朩勺子搅动使汤包溶化，加水2杯半煮滚不要加盖，用中慢火煮10分钟待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟约煮10分钟，煮时要翻动无需加盖，原煲上桌