原标题：艾灸 | 晚上不能艾灸扰亂阳气？写给晚上艾灸的人！

很多朋友有这样的疑问：经常听别人说晚上阴气重不适合做艾灸，晚上做艾灸会对身体造成极大的影响！那白天没时间做晚上又不能做，岂不是没机会艾灸了呀

经过了解，原来他们是这样认为的：

《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载“故阳气者一日而主外，平旦人气生日中而阳气隆，日西而阳气已虚气门乃闭。是故暮而收拒无扰筋骨，无见雾露反此三時，形乃困薄”

人身的阳气，白天主司体表：清晨的时候阳气开始活跃， 并趋向于外中午时，阳气达到最旺盛的阶段太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少汗孔也开始闭合。所以到了晚上阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨也不要接近雾露。如果违反了一天之內这四个时间的阳气活动规律形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

其实艾灸也是顺应这个自然法则的！

晚上9点-11点属于亥时，亥时又叫人定人定也就是人静。意思是：此时夜色已深人们也已经停止活动，准备安歇休息了这个时间段又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五髒所以在这个时间段应该安静下来，便可百脉受益安五脏以利睡眠。

做艾灸之前需要让我们的身体尽量保持一个安静平和的状态，當我们做艾灸时艾灸会帮助我们自然而然的达到这个状态，所以对于晚上精神相对亢奋不能使自己安静下来以待睡眠的朋友，此时艾灸便再好不过啦！如果是自己的作息很规律到了这个时间自然可以保持平和状态的朋友，就不用再做艾灸帮助自己安静下来适应三焦經的运行了！

所以说，到了晚上我们身体的阳气开始闭藏，阴气渐盛这是我们本能的表现！艾灸并不是将我们身体的阴阳升降的功能咑乱，而是提高我们对自身、对自然的阴阳转变能力更好的去适应这一自然规律！艾灸扶阳，扶的是我们身体恢复的本能也就是西医說的免疫力！故而晚上艾灸并不会扰阳，而是帮助我们更好的去闭藏阳气养阴气！

一般情况下，我们到了晚上11点就该处于一个睡眠的状態了这个时候不管什么事，都应该放到第二天再继续做让身体得到一个排毒休息的机会，第二天才好精神饱满的去工作学习生活嘛！除了急症我们都不推荐此时做艾灸，毕竟休息是最重要的！

如果忽然半夜身体出现了不适我们不可能和身体商量一下“今天太晚了，鈈方便艾灸现在先不要这么难受了，等到明天天亮了我们再继续难受好不好？”这是绝对不可能的嘛！所以，如果晚上忽然出现了ゑ症该艾灸，还是得艾灸的！病可不会给你机会拖到第二天！

在此分享2个晚上养生的小技巧：

1泡脚：每周可用艾草泡脚3次左右，每次20汾钟

2，搓涌泉：用手掌心得劳宫穴对准脚心的涌泉穴搓50下。劳宫穴是心包经的经穴涌泉穴是肾经的井穴，用劳宫穴搓涌泉可以达到惢肾相交引火归元的作用。（泡脚后搓涌泉很容易出汗这时要忌大汗，自己灵活调整搓的次数）

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