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二：注意腰间保暖，尽量不要受寒 
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广州看骨科最恏的医院和谐医院是骨伤科为主专科医院 楼主可以带过去看看，韦以宗教授治疗腰椎盘突出治愈率达百分之九十采取保守治疗方法，風险小以下几点是骨科专家韦以宗教授对腰椎间盘突出的建议：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力  
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒 
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。 
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，,注意营养结构 戒酒。
广州看骨科最好的医院和谐医院是以高质量吸引客人不是以低价格。在专业技术上这点楼主可以绝对放心