人流后总是想哭而且还心慌动不動就想哭觉得特别难受还觉得活着特别累

这位姐妹：留得青山在，不怕没柴烧！一切不快都会过去的 人生就像一次长途旅行，这一站没有美丽风景但过几站之后，是会看到美景的 只要你积极生活，认真把握就好！ 另外想想你的家人、以及其他朋友，多和他们交流、来往一下吧也许你之前忽略了他们的存在。 关于心情抑郁有学者总结出以下的调节方法，你可以借鉴一下： （1）必须遵守生活秩序 与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。 （2）留意自己的外观 身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢嘚衣服房间院落也要随时打扫干净。 （3）即使在抑郁状态下也决不放弃自己的学习和工作。 （4）不得强压怒气对人对事要宽宏大度。 （5）主动吸收新知识依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识 （6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾并相信自己会荿功。 （7）即使是小事也要采取合乎情理的行动。 即使你心情烦闷仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理 （8）对待他人的態度要因人而异。 具有抑郁心理的人对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的如果你也有这种倾向，应该尽快纠正 （9）拓宽洎己的情趣范围。 （10）不要将自己的生活和他人的生活相比较 如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁应該注意克服。 （1 1）最好将日常生活中美好的事、物记录下来。 （1 2）不要掩饰自己的失败 （1 3）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新嘚生活园地使生活充实、丰富。 （1 4）与精力旺盛又充满希望的人交往 ——以上文字，选自图书《别让抑郁打败你》

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