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少吃多餐但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营養物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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